毎晩寝る前にやっている事
飛距離アップのため、毎晩寝る前にやっている事…↑こんな姿勢で10秒キープ×3セットだけ上腕三頭筋を鍛えています。ゴルフに腕の力は必要無いと言われていますが、やはり女性は『ある程度』必要みたいです。パーソナルトレーニングでメインに鍛えているのは主に下半身と腹筋ですが、この上腕三頭筋のトレーニングは毎日寝る前の日課でなるべく忘れずやるようにしています。その成果あって、少し腕の裏側に筋肉が付いてきましたここを鍛え始めてから少し飛距離もアップしたと思います✨本当は他にも素振りとかストレッチとかやりたい事は色々とあるのですが、全部やっていたらいつまで経っても寝れないので、一番簡単かつ時間も短くて済むこのトレーニングだけを地味に続けています。さて、今夜も頑張ろう
