整体

今日は休み

昼からジムへ
クロストレーナーとウエイトで1時間
そしてジム内の整体の先生（30代女性、かわいい、既婚）に腰と肩の指圧30分で
そのあと吸い玉てのをやって貰った
悪い場所は色が濃く変わるらしいんだけど胃と肝臓に良くない反応が出てるらしいw

帰ってから自転車でいつもの60kmコース
腰がかなり軽くなっていて
速く回しても安定する感じ