こんにちは。看護師歴18年さとみんの友人のＹです。
突然ですが、看護師さんで「手がきれい」って言われる人、まわりにどれくらいいますか?
私のまわりでは正直、ほぼゼロです。
1日に何十回もアルコール消毒
患者さんのケアでの水仕事、ディスポ手袋による蒸れ…。
冬になると指先がパックリ割れて、ピンク針を持つだけで激痛が走る。
夜勤明けの自分の手を見て、ため息が出る…。
そんな日々の中で、私は同期や先輩に
「何のハンドクリーム使ってる?」と聞きまくり
ドラッグストアで気になるものは片っ端から試してきました。
その中から、本当にリピートしている&まわりの看護師さんから
評判のいいハンドクリームだけを、正直にご紹介します。
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■ 看護師の手荒れが一般職よりひどくなる3つの理由
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①アルコール消毒の頻度が桁違い WHOの推奨に従うと、
1患者ケアで前後2回。1日30〜100回は当たり前。皮脂膜が剥がれっぱなしの状態です。
②手洗い+ディスポ手袋の繰り返しで蒸れる 濡れた手にゴム手袋、これが地味に肌バリアを壊します。
③夜勤・不規則勤務でターンオーバーが乱れる ただでさえ荒れた肌の回復が追いつかない。
これが手荒れの慢性化と、くすみの原因にもなります。
つまり、看護師の手荒れは「ただの乾燥」じゃなくて
「肌バリアそのものが壊れている状態」。 だから、適当なハンドクリームじゃ追いつかないんです。
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■ 看護師がハンドクリームを選ぶときの5つのポイント
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【1】無香料か微香タイプ → 患者さんの中には香りに敏感な方も。強い香りはNG。
【2】ベタつかない → カルテ記入、PHS操作、タッチパネル…ベタつくと業務に支障が出ます。
【3】保湿成分がしっかり入っている → ヘパリン類似物質、尿素、セラミドなどの実力派成分入りを選びましょう。
【4】コンパクトサイズがあると◎ → ナース服のポケットに入るサイズなら、消毒の合間にサッと塗れます。
【5】+αで「美白」「色素沈着ケア」成分があるとなお良し → 実は、消毒の繰り返しで手の甲のくすみ・色素沈着が進む看護師さんも多いんです。気になる方は、保湿だけでなく美白成分入りもチェック。
この5つを踏まえて、私が本気でおすすめする7商品をご紹介します。
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■ 看護師におすすめのハンドクリーム7選
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▼1. アトリックス メディケイティッド ハンドクリーム
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ヘパリン類似物質配合の医薬部外品。とにかく手荒れがひどい看護師の鉄板アイテムです。 無香料で、ナース服のポケットに入るチューブタイプもあり。 パックリ割れた指先の救世主。私も冬は手放せません。
▷こんな人におすすめ ・指先がパックリ割れて痛い ・ヒルドイド処方が切れて代わりを探している ・無香料がいい
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▼2. ユースキンA
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黄色いお馴染みのチューブ。ビタミンE・グリチルレチン酸配合で、かゆみも抑えてくれる医薬部外品。 微香性ですが、ほぼ気にならないレベル。手荒れで赤くなって痒い、というタイプの方に。 病棟の休憩室で、ベテラン看護師さんがよく置いてるイメージ。
▷こんな人におすすめ ・冬場に手がガサガサで赤くなる ・かゆみも出るタイプの手荒れ ・コスパ重視
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▼3. ヒルマイルドクリーム(健栄製薬)
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皮膚科でおなじみのヘパリン類似物質と同じ成分が市販で買える、いわゆる「市販のヒルドイド枠」。 無香料・低刺激で、ベタつきも控えめ。 皮膚科で処方されてたけど通うのが面倒…という方の代替に。
▷こんな人におすすめ ・皮膚科でヒルドイドを処方されたことがある ・とにかく保湿力重視 ・敏感肌寄り
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▼4. コエンリッチ 薬用ホワイトニング ハンドクリーム
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保湿と美白を1本でケアできる医薬部外品。プチプラなのに優秀。 ほのかな香りはありますが、勤務中でも気にならないレベル。 「手荒れもくすみも気になるけど、あんまりお金はかけたくない」というドラッグストア派さんに。
▷こんな人におすすめ ・保湿+美白を1本でケアしたい ・予算は抑えたい ・ドラッグストアで気軽に買いたい
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▼5. ハンドベール 薬用ホワイトプロテクト
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保湿+美白+UVケアの三役こなす欲張り1本。 訪問看護で外回りが多い看護師さんや、日勤の昼用ハンドクリームとして優秀。 さらっとした使用感でベタつきません。
▷こんな人におすすめ ・訪問看護で外回りが多い ・日中の紫外線対策もしたい ・ベタつくのは絶対イヤ
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▼6. キュレル ハンドクリーム
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敏感肌ブランドのキュレル。無香料・無着色・アルコールフリー。 何を塗ってもピリピリする…というデリケートな方の駆け込み寺。 セラミドケアで肌バリア機能をサポートしてくれます。
▷こんな人におすすめ ・もともと敏感肌で合うものが少ない ・無香料・無添加にこだわりたい ・肌バリアから整えたい
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▼【番外編】7. シロジャム
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ここまでの6商品は、どれも「手荒れ・保湿」が主軸のハンドクリームでした。
でも7つ目は、ちょっと別のカテゴリでご紹介させてください。
看護師を続けていると、ある時ふと気づく瞬間がありませんか?
「あれ、私の手、なんかくすんでる…?」
「同期と比べて、手が老けて見える気がする…」
「手の甲のシミ、いつの間にこんなに増えたんだろう…」
私がこれに気づいたのは30代後半でした。
保湿はちゃんとしてたのに、手の甲のくすみとシミが目立ってきて、ショックだったのを覚えています。
調べてみると、アルコール消毒の繰り返しと、夜勤による不規則なターンオーバー、そして紫外線。 看護師の手って、想像以上にダメージを受けているんですよね。
そして、保湿だけのハンドクリームでは、できてしまったくすみまではケアできない。
そこで出会ったのが、薬用ハンドクリーム「シロジャム」でした。
トラネキサム酸※配合の医薬部外品で、保湿しながらメラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐタイプ。 ベタつかないので、私は夜勤明けの帰宅後と、寝る前のスペシャルケアに使っています。
※トラネキサム酸:メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ薬用有効成分
正直、「ハンドクリームに◯千円?」と最初はためらいました。 でも、毎日使う場所だし、何より「自分の手を見るのが憂鬱」だったのが、今では結構変わってきて。
詳しいレビューや、実際に何ヶ月使ってどう変わったかは、別記事で
じっくり書いています。