「アミノコラーゲンを1ヶ月飲んだけど変わらない…」
「3ヶ月続けてもハリ不足が改善しない」
「ほうれい線やたるみに効くって聞いたのに、実感がない」
こんなふうに感じていませんか？
明治のアミノコラーゲンは、低分子コラーゲンペプチドを配合した定番の美容サプリ。
エイジングケアを意識する世代に長く支持されている商品です。
それでも口コミを見ると、
・ハリ出ない
・年齢肌には物足りない
・たるみは変わらなかった
という声があるのも事実。
なぜ同じ商品を飲んでいるのに、変化を感じる人と感じない人がいるのでしょうか。
この記事では、アミノコラーゲンの仕組み、5gや10gといった摂取量の話、継続期間の目安、そして「飲むだけでは足りない理由」まで丁寧に解説します。
最後まで読むと、ハリ不足にどう向き合えばいいのかがはっきり見えてきます。
アミノコラーゲンで変化を感じにくい理由
まず大前提として、アミノコラーゲンは質の低い商品ではありません。
特徴は「低分子コラーゲンペプチド」。
分子量を小さくすることで、体内への吸収率を高めています。
ここでよく誤解されるのが、
低分子＝飲めば肌に直接届く
というイメージです。
実際には、体に取り込まれたコラーゲンペプチドは一度分解され、アミノ酸やジペプチドの形になります。
そして、
・筋肉
・血管
・内臓
・関節
・皮膚
など、全身で再利用されます。
つまり、顔のほうれい線にピンポイントで届くわけではありません。
「ハリ出ない」と感じる背景には、この仕組みのギャップがあります。
飲んだコラーゲンがそのまま肌のコラーゲンになるわけではない。
ここを知らないと、期待だけが大きくなってしまいます。
どれくらい続ければ実感しやすい？
アミノコラーゲンの継続期間の目安は、一般的に1ヶ月〜3ヶ月。
肌のターンオーバーは約28日周期なので、最低でも1ヶ月は必要です。
口コミでも、
・1ヶ月ではわからなかった
・3ヶ月目で少し変わった
という声が多く見られます。
ただし、3ヶ月続けても変わらない人もいます。
ここで知っておきたいのは、継続すれば必ず変化が出るわけではないということ。
コラーゲンペプチドは栄養補助。
肌構造そのものを直接立て直すものではありません。
だからこそ、「3ヶ月飲めばほうれい線が消える」という単純な話ではないのです。
摂取量は足りている？
アミノコラーゲンの標準的な摂取量は約5g。
一方で、研究では1日10g前後のコラーゲンを使用しているケースもあります。
「じゃあ10g飲めばいいの？」と思うかもしれません。
でも、量を増やせば必ずハリ不足が改善するわけではありません。
なぜなら、
体は必要な分だけを利用し、余剰分は分解・排出するからです。
さらに、コラーゲンは体内で全身に再分配されます。
顔だけに優先的に届ける仕組みはありません。
つまり、
5gか10gかという問題だけではないのです。
ここで気づきたいのは、量よりも“アプローチの方向”です。
ハリが出ないと感じる原因は一つじゃない
ハリ不足の原因は、単純なコラーゲン不足だけではありません。
年齢肌では、次の変化が同時に進みます。
・コラーゲンの減少
・弾力を支える成分の減少
・生成スピードの低下
・分解スピードの加速
さらに紫外線や乾燥が追い打ちをかけます。
この状態で、飲むケアだけに頼るとどうなるでしょうか。
内部の材料は補えても、構造のゆるみまでは立て直せないことがあります。
これが「続けているのに変わらない」と感じる大きな理由です。
エイジングケアは単純な足し算ではありません。
土台が弱っているなら、そこに直接働きかける必要があります。
ほうれい線が変わらない理由
特に悩みが深いのが、ほうれい線。
これは単なる乾燥ジワではありません。
年齢とともに、
・弾力低下
・重力による下垂
・皮膚の支えの弱まり
が重なってできます。
つまり、構造の問題。
飲むコラーゲンは体全体の栄養サポートにはなりますが、ほうれい線部分に直接アプローチするわけではありません。
だから「ほうれい線は変わらない」という声が出てくるのです。
ここで発想を切り替えることが大切。
補うだけでなく、“支えるケア”が必要になります。
飲むケアだけでは足りないことも
美容サプリは意味がないわけではありません。
ただし、主役ではありません。
体は生命維持を最優先します。
顔のハリよりも、内臓や血管の修復が優先される可能性もあります。
さらに、外側から受けるダメージは内側からは守れません。
・紫外線
・乾燥
・摩擦
これらは毎日積み重なります。
だからこそ、外側からのエイジングケアが重要になります。
美容液で直接届ける。
毎日塗ることで、ハリの土台に働きかける。
これが今のエイジングケアの主流です。
ハリ不足を感じたら見直したいスキンケア
もし今、
・1ヶ月飲んでも変わらない
・3ヶ月続けてもハリ出ない
・たるみが気になる
と感じているなら。
ケアの軸を見直すタイミングかもしれません。
保湿だけのスキンケアで止まっていませんか？
化粧水とクリームだけでは、年齢肌のハリ不足には足りないことがあります。
大切なのは、弾力の土台に働きかける美容液を取り入れること。
飲むケアをサポートに回し、外側ケアを主軸にする。
このバランスが整ったとき、変化を実感しやすくなります。
ハリ不足が気になるなら、まずは外側からのアプローチを強化してみてください。
ハリの土台に直接働きかけるスキンケアについては、別の記事で詳しく解説しています。
本気で年齢肌と向き合いたい方は、そちらも参考にしてみてください。
まとめ
アミノコラーゲンは低分子コラーゲンペプチドを配合した人気の美容サプリです。
継続期間の目安は1ヶ月〜3ヶ月。
標準摂取量は5gですが、10gに増やせば必ず変わるわけではありません。
「効果ない」「ハリ出ない」と感じる背景には、
・体内での再分配
・構造のゆるみ
・外側ケア不足
があります。
飲むケアはサポート。
主役は外側からのエイジングケアです。
もし今、変わらないと感じているなら。
ケアの中心を見直すことが、ハリ不足を立て直す第一歩になります。