プランクは体幹や腹筋が主に鍛えられます。
間違ったやり方だと効果はないし、逆に腰を痛めます！
全身の筋肉をまんべんなく鍛えられます。
シンプルなポーズですが正しい姿勢を保つ事が重要☆
間違ったやり方だと効果はないし、逆に腰を痛めます！
アプリもあるので探してみてください！
☆ぽっこりお腹にさよなら
☆腰痛改善
☆体幹
☆基礎代謝アップ
☆骨盤の歪み改善
☆姿勢が良くなる
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キャンセルせずに来てくださったお客様に感謝
トレーニングすると肩こりがやわらぐそうです！