プランク

プランク30日チャレンジ知ってますか？

カラダを板のように保つ事でインナーマッスルが鍛えられ

ぺたんこお腹になる！と言われています！

生徒さんが思わず腰をあげてたので、、、

これはいけません！

効果がないどころか、腰を痛めてしまいます！

気をつけて、、、

プランク30日チャレンジ

アプリがあるので探してみて下さい^ ^

目指せぺたんこお腹！

総社

リラクゼーションサロン

温活

汗活

ダイエット応援

岡山

倉敷

小顔