美容と健康のために食べてるものは？
これ一つということではなく、バランスよく腹八分が大切。
年を取ると骨と筋肉が弱ってくるので、たんぱく質とカルシウムとビタミンDが重要である。
色々な情報によると、納豆は美容と健康のために最強の食品らしい。
それに加えて、たんぱく質補給のため、黄な粉とヨーグルトとフロマージュブランも愛用している。
もちろん、野菜もたくさん。
果物は適度に。
お菓子は心の美容と栄養。
ナッツとチョコレートは時々食べたくなるが、お腹に負担がかかるので、出来るだけ食べないようにしている。
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