安眠するには・・

リラックスして眠る方法は？

昨夜は早く夕食を済ませて早く寝たら、朝2時に目が覚めてしまった。

寝つきは良いのだが、お腹が空くと目が覚めてしまうらしい。

お陰で一日中疲れていた。

安眠するには、夕食はあまり早くせず、適度にお腹を満たす必要がありそうだ。

寝る前にちょっと甘いものを食べると、よく眠れるようだ。

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