お肌に良い食べ物

お肌に良い食べ物とは？

胃腸・肝臓・膵臓・腎臓に負担のかからない、消化の良い食べ物。

腸の働きを良くする食物繊維や乳酸菌を含む食べ物。

お肌を作る元となるタンパク質・ビタミン・ミネラルを含む食べ物。

お肌の老化を防ぐ、抗酸化作用のある食べ物。

以上の条件を満たすものをバランスよく、適量を食べること。

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