リラックスして眠る方法は？
安眠の方法、あったら教えてほしい。
コロナ禍になってから運動不足のせいなのか、
はたまた年齢のせいなのか、ストレスのせいなのか、
このところよく眠れない。
ハーブティーを飲んだり、リラックスする音楽や落語をYouTubeで聴くと、リラックスして寝つきは良いのだ。
しかし、眠っている間、悪夢ばかり見る。
だからすっきりと楽しい目覚めにならない。
悪夢を見たくないので、あまり眠りたいという気にならないのも問題だ。
何とか、良い夢を見てのんびりと幸せな気持ちで眠りたいものだ。
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