皆さん、新年明けましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いします
というか、このブログ更新しなさ過ぎでしたね
大変失礼いたしましたm(_ _)m
今日から元気に再開したいと思います！
本日のテーマは「過去の自分を抱きしめる」です。
私は最近「サイコサイバネティクス」というものにはまっています。
なんじゃそりゃ？サイコロでも振るのか？
何て思っている方もいると思うので(笑)
説明します。
これはアメリカの形成外科のモルツ博士が提唱した行動科学で
簡単に言うと人間が前向きで建設的に生きる為の科学です。
アメリカの自己啓発や成功哲学では「プラス思考」が主流ですが、
このサイコサイバネティクスは「思考だけを変えてもプラスになれないので
行動をそのものを変えるためのレッスンを行いましょう」っと言った感じです。
その行動を変える為のワークを教材で日々実践しております。
いやあ～しかしこのワークをすることによって過去に失敗したことや
恥ずかしかったこと思い出して嫌な気分になる時間がだいぶ減りました(^O^)
そのワークとは「過去の自分の失敗などの嫌な経験を頭の中でスクリーンに写っているとイメージし、
そのスクリーンが小さくなるように更にイメージする」というものです。
更に私は催眠療法の「過去の自分を抱きしめる」というものも合わせて使っています。
つまりは過去の失敗をして落ち込んでいる自分を、今の自分が抱きしめてなぐさめるイメージを
持つようにしているということです。
すると驚く程、過去の自分に対する嫌悪感が消えて、自分を好きになることが出来ました！
失敗を反省して同じことを繰り返さないようにすることはもちろん大事ですが、
過去の自分をきちんと自分でケアして、幸せを感じられるようにするのはもっと
大切なことなんじゃないかと私は思います。
皆さんも是非お試し下さい♪