昨日は昼からTRFのダンスやって軽 く運動。
夕食はバナナとヨーグルトのドリンクをミキサーで作って飲みました。
夜にバナナを食べるといいと聞いたのでヨーグルトを混ぜて飲み、結構腹持ちは良かったです。
置き換えは夜が一番効果的みたいです。
今朝の体重75.1kg。(173㎝)
皮下脂肪は標準。
BMIはやや太り気味。
目標までまだまだやけど頑張ろう～！
久しぶりの更新。
ダイエットは続けたり辞めたりとの繰り返しで太ったり痩せたりです
先週から再開したダイエット。
78kg→75.3kg(173㎝です)
新しい目標は65kgです！
今やってるのはスムージーの置き換えダイエットと酵素です。
後、コアリズムやTRFのダンスやってます
私がやってる横で3歳の娘も真似してやってます笑
やりながら、「もぉ～ママ辞めなよ～ママには無理だよ～」って言うてきます。笑
今職場では誰が一番痩せるかを競ってます！
20歳代には負けますね
若いだけあってどんどん痩せていく…
30歳代も負けてませんけどね笑。
目標までまだまだやけど頑張ろう～