ヨガは、心臓血管を健康にすることで身に付く柔軟性と
抵抗力の両方を作り上げてくれます。
それは、精神的な明快さと焦点、感情バランスを形成します。
ヨガは、あらゆる体型、年齢の人が行えます。
怪我の治療を容易にしてくれて、
健康を維持するには素晴らしい方法だと言えます。
うつ病予防や自律神経失調症の改善などにも役立ちますし
快食・快眠・ストレス解消といったように、体内のリズムが
正常に作用し、活気ある生活スタイルに変化していく
ことでしょう。
あなたは日々、体力をつけるためのトレーニングをしたり、
心臓血管を鍛えるためのエアロビクスやジョギングをしたり、
バランス感覚と調和を高めるために太極拳を行なったり、
柔軟性を得るためにストレッチを行なったり、
精神安定と平穏を得るために瞑想を行なったりしている
ことでしょう。
ヨガは、あなたに抵抗力、耐久性、バランス、柔軟性及び
リラクゼーションなど、すべてを与えてくれる一種のエクササイズ
であると言えます。
同時に、これらすべてを一気に得ることができる、
唯一のエクササイズであるとも言えます。
確かに、ヨガは単なるストレッチやリラクゼーションを
超えるものです。
それは、究極の心身へのチャレンジなのです。