幸せbook

どうも

nobuです

早速EXCELで幸せbookを作りました。

・健康（食事、運動、メンタル）

・愛情（自分からの感謝、表現、手助け　自分への感謝、表現、手助け）

・行動（決めた事を決めた期日までにやる、学習、チャレンジ）

・感情の安定（反応（イライラ等）しない、今を感じる、今を楽しむ）

これらの項目を毎日チェックしていきます。

やりながら変えていくかも