身体が固いからって
何かをした時に
「何か動き悪いわ…」
なんて
気になる事はありますが
普段の生活で
「身体が固いから
めっちゃ困るわ～😅」
ということは
あまり無いですよね。
「よくストレッチしましょう。」
とか、言いますが
何故必要なんでしょうか？
運動前に
ストレッチをすることは
最近では
「効果が無い」
と言われています。
運動前に
昔はしっかりストレッチしなさい。
と言われていましたが…
今はダイナミックストレッチが
主流になってます。
ダイナミックストレッチとは
動的ストレッチといい
動かすことで
筋肉を伸ばし、可動域を広げます。
スポーツにもよりますが
ストレッチが意味が無い
というのは
静的ストレッチで
弛んだ筋肉が
パフォーマンスを下げる
と考えられるからです。
大事なのはタイミング。
運動後に
静的ストレッチを行う事で
使った筋肉の負担の軽減を狙います。
運動しない人にとっては
どうなんでしょうか？
今から運動する訳でもなく
柔軟性を出すために
ストレッチをすることは
怪我の予防や
代謝を高める事にも繋がります。
もちろん
ゆっくり筋肉を伸ばす
ストレッチでも良いんですよ。
リフレッシュしたり
コリの改善
血行改善ができます。
当院にある
ストレッチマシン「ホグレル」は
ダイナミックストレッチを
手軽に行うことができます。
可動域の改善
筋肉の連動性の向上
代謝の向上
パフォーマンスの向上
手軽に
身体を動かす事ができます。
なかなか自分ではしない
最近身体動かしていないかな、と
思っている方
一度、試してみませんか？
身体、変わりますよ🎵
当院では
手技による施術、鍼灸治療
ストレッチマシン「ホグレル」を併用して
頭痛改善、肩の痛み
関節可動域の改善、疼痛の緩和等
より良い生活のお手伝いをいたします。
F&M紙屋町鍼灸整体
広島市中区大手町1-1-26
大手町一番ビル 708号室
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