GWも終わりますが、4日間の休みの内、3日間はヨガの朝練に行きました。
実は、この1年で10㎏太り体脂肪も10%増えてしまったのです・・・
昨年1年間、仕事の後で、実家に行き父の入浴介助などをし自宅に帰って
食べてすぐ寝てしまう毎日を繰り返していたら簡単に太れました(笑)
顔が細いので見た目では殆ど分かりませんが、とにかく怠い、
身体が重く、かったるくて何もする気になれないのです。
そしてヨガも休みがちに・・・当然太ってしまいました。
衣替えしたら、夏のパンツ系が全て入らない事が判明し
これでは、マズイと思ってヨガに復活したのです。
アシュタンガをスタンディングまでにし、そこからスクワットなどの筋トレメニューにするよう先生が考えてくれました。
私の通ってるヨガスタジオは精神的な事も先生がサラリと指導してくれます。
厳しい先生なので、私の基本ネガティブで、後ろ向きな性格を注意されたことも有ります。
(普通のヨガスタジオでは、生徒さんが減ったら困るので、ここまでやりません)
それでも、メニューにない筋トレを考案して指導してくれるのは、
身体が異常に硬く みんなより出来ないアサナ(ポーズ)だらけの私が12年間、
辞めずにスタジオに通い続けて来たからだと思います。
スクワットなどの筋トレは正しい位置でやると本当に辛く苦しい動作です。息が出来ない・・・
先生も「アシュタンガ(ヨガ)の方が楽でしょ?」と。。。
「筋トレで筋肉を増やして痩せやすい身体を作る。怠い、動きたくないって気持ちを変える事から始めよう」と言われました。
前は週に3回以上スタジオに通って居たのに、父の介護が重くなった昨年は月に1回、3ヶ月に1回・・・
こんなペースで練習から離れて行った私・・・
GWは皆勤賞で毎日通えたので(気持ち的に休みたいと負けそうになった日も有ります)私もホッとしたし
心なしか先生も嬉しそうに指導してくれました。
厳しいけど、メニューにない事まで考案して指導してくれる先生に感謝しています。
後は家で猫たちとまったりして幸せな時間を過ごせました。
我が家のオセロ兄妹(黒=福 白=幸(さち) )