体重減らそうと思ってすぐはじめたのが、糖質オフ
たまたまコンビニで手にした本を買って、何度も読んでー
体の仕組みが理解できました
血糖値を急にあげないこと。
炭水化物を必要以上にとらないこと。
もちろん、砂糖は極力さけること。
白米も１日１膳なら問題ないって
お肉や油ものはたくさん食べて良いんです
それからは、お昼に白米食べて、夜はスパークリングワインとお肉やお魚をたくさん食べてます
白ワインは、血糖値の上昇をおさえてくれるそうです。
これをはじめて、体重も下がり始めました
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