こんにちは。
人間ドック２日目、
無事終了しました～＾＾
初めての人間ドックでしたが、
スタッフの方が皆さん丁寧に
接して下さり、安心して
受けることが出来ました✨
感謝です♡
後は結果待ち
先生から既に出ている診断結果を
見ながら説明は受けたので
大体は把握できています。
今回、脳ドックを始めて受けたのですが
こちらはどこも異常がなく
次は５年後でいいですよとの
ことで安心しました＾＾
骨密度が少し低下していたので
ウオーキングとタンパク質摂取を
すすめられました。
ウオーキングは肘を90度に曲げて
しっかり振って歩く、
もし恥ずかしかったら
手をしっかり握って（グーにして）
歩くだけでもいいからと
助言して下さいました
しっかり振って歩くことで
腕の筋力も鍛えられて
転んだ時に手をつけるように
するためとおっしゃっていました
プロテインに関しては
ちょうどプロテイン摂取を考えて
いたところだったので先生に
相談したところ、
オススメのプロテインや
プロテインバーが書かれた
リストを下さったので
早速プロテインバーを購入✨
溶かすタイプのプロテインを
購入するまでの繋ぎです
溶かすタイプのものは
牛乳で割ったら太るから
水で割った方がいいよ！と
教えて下さいました
プロテインはオーガニックのものを
探して購入しようと思っています
検査結果は後日送られてきますが、
検査結果の話だけじゃなく
ウオーキングや
プロテインの話で盛り上がって
楽しかったです
見直すべき生活習慣が
分かったので、
あとは実行あるのみです！
人間ドック、思い切って受けて
良かったです
最後までお読み下さり
ありがとうございました。