こんにちは。
寒さも本格的になってきました💦
早起きを習慣づけたくて
これまで、色んな朝活の本や
ネットで調べたことを
試してきたけれど、
全然続けることができずにいました
元々、低血圧。
朝はとっても苦手
健診の度に血圧低いですねっって
必ず言われます
そんな私ですが、
ここ２～３週間、めずらしく
続けている朝活✨
モーニングルーティーンですね＾＾
自分流にこうしたらどうかな、と
快・不快に素直にしたがいながら
進めていったら、
起きるのが楽しみになってきました
流れはこんな感じ
６時半起床
（これまでは７時半起床）
↓
カーテン・窓を開ける
↓
お湯をわかす
その間に部屋着に着替える
↓
沸騰したお湯をコップに移す
冷める間に洗顔・基礎化粧・日焼け止め
↓
白湯をもってベランダへ
↓
飲みながら、新鮮な空気をすい、
朝焼けを眺める
↓
半分くらい飲んだら
いったんコップを部屋に置き
再びベランダへ
↓
立ったままできる手足の
ストレッチをする
↓
室内へ戻って、白湯を飲みながら
その時したいことをする
（読書や今日のＴＯＤＯリストを書く
もしくはボーっとする）
↓
７時半から朝食つくり
初めは早く起きて白湯を飲む
からスタートして
少しずつバージョンアップ
させながら、
自分に合うやり方を
見つけていきました
白湯＋ベランダが
気持ち良すぎて、
すっかりハマっています
あと、もう一つ考えられることは
暖かくて楽で着たくなるルームウエア
とインナーを購入したことです
早く着たい
その一心
着替えることで、体も頭も
起きるスイッチが入ります
そして何より続けていたら
体が冷えないんです
最近はすっかり朝の一人時間
が楽しみになりました
目覚ましで起きた瞬間、
今日は怠いなと感じたら
素直に従って７時くらいまで
お布団の中でゴロゴロします。
起きたらベランダストレッチまでを
するようにします＾＾
その緩さも続ける秘訣かもしれません！
完全自己流ですが、
快適な朝の過ごし方を
発見できてとっても嬉しい
今日この頃です
これは続けていきたい＾＾
最後までお読み下さり
ありがとうございました。