こんばんは。
名古屋のアロマセラピーサロン
「フルーレット」です。
お仕事されている方、お家で家事をされている方。
もしくはお仕事中、これからご帰宅されるみなさま。
おかえりなさい
そして一日お疲れさまです
どなたも緊張間から解放されて一段落、ゆっくりと安眠、ぐっすり休んでリラックスモードに。そんな身体と心を休める時間は必要です。こんな時、寝室やリビングで鎮静効果のあるアロマを焚くと、気分が切り替わって心地よい眠りにつく事ができます。
眠る少し前にディフューザーやポットに精油を入れて、お部屋に香りが行き渡るようにします。この時注意するのは精油の量を１、２滴にすること。どんなにリラックス効果が高い精油を使っても、香りが強すぎると気になって眠れなくなります。
おすすめの精油は？ベッドに入ってもなかなか眠れないなど、不眠に悩んでいる方は増えています。これはリラックスするときに通常働く「副交感神経」より、緊張状態の時に働く「交感神経」が優位に働いていているからです。
この不眠効果におすすめな精油はラベンダー・アングスティフォリア
イランイラン
マジョラム
マンダリン
好みがわかれますが、個人的にはサンダルウッドも好きです。
ディフューザーがない方でも、ティッシュにお好きな精油を１、２滴垂らして枕元においておくだけでも効果があります。
おすすめのディフューザーのご質問を頂きましたので、私も使用している物をひとつご紹介します。
生活の木 ディフューザー トライアングル 精油付 生活の木★ポイント5倍★
手軽にアロマを使ってよりよい眠りをとって下さいね
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