【キレイの習慣】朝のラジオ体操のススメ

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約1年で10キロ減達成中の私から、朝の習慣として「ラジオ体操」をおすすめします。

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ラジオ体操の魅力とは・・・・

①効率よく全身運動ができる

②有酸素運動と無酸素運動が同時にできる

③時間当たりのカロリー消費量が多い

④3分十数秒でできる

⑤誰もが一度はやったことがあるからすぐにできる

⑥ケガをしない
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こんなにも効率良く、全身運動がカンタンにできる体操って、他にはないですね～

私は、朝起きてからすぐ、まだ、ぼーっとしてる時に、全身鏡を用意してラジオ体操をやります。

知っている動きなので、音を聞くだけでカラダが動いてくれるので続け易いです

運動は、空腹時の朝に行うことが効率が良いって知っていましたか？

朝、全身運動を行うことで、代謝も気分もあがり、目もバッチリ覚めて、気持ちも良くていいことづくしです。

私のダイエット生活にも活躍しています！

他にも、美脚・小尻になる、二の腕が引き締まる、バストアップする、姿勢がよくなるなどたくさんの効果が期待できます！

もう一度、ラジオ体操やってみよう！

そう思ったら、まずは、ひとつひとつの動きがどこに効いていて、どこに気をつけて行えば良いか。きちんと解説を読んで理解してから始めることを絶対条件としておすすめします。

▼運動を行う際の注意点▼

・運動は、正しい動作で効かせたい場所を意識して行う。

・全身鏡を用意して、正しく動けているか確認しながら行う。

・ついでにお腹出しながらやって、自分で効果を確認しながら行う。

「大人のラジオ体操」のDVDブックには、一つ一つの動作の効果、鍛えられる部分、やり方の注意、こんな人にオススメが書いてあるので、読んでみると新たな発見ばかりで面白いです。

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本に書いてある体験モニターでは、3週間で約１～３キロ痩せています～

朝を、元気に過ごせる女性は、美しい！

「美活」

できれば、毎日やりたい。でも、そんな時間ない…

それが現実じゃないでしょうか。

なので、私は、サロンにお越しいただいた方にも、1つか2つだけその方に合ったセルフケアをアドバイスしています。コレ、かなり好評いただいています

毎日続けられることだけを、まずは、習慣としてみる。

そうすれば、1年後には、自然と色々なことを毎日の生活の中でできているかもしれない。

諦める前に、何か少しだけ取り組んでみることオススメしています
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カンタンに、キレイになれる習慣を紹介中！！

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お客様の一言感想紹介

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お客様の驚きの一言感想を紹介します

施術後に、私が見て「顔が小さくなったなぁ」「印象がまるで変わったなぁ」「左右差がなくなったなぁ」「曲がっていた首がまっすぐになったなぁ」とか外見的なことはわかるのですが、お客様から「なるほどーっ」て思う感想が飛び出てきます。

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ただただ、嬉しい言葉ばかりです。そんな、なるほどをご紹介します

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・顔が上にひっぱられている感覚がします！
（→おぉ、羨ましい

！）

・肩から上がものすごく軽いんです！
（→肩周りガチガチでしたからねぇ～

）

・逆立ちしてるみたいです！
（→なんとっっ

）

・自分の顔の位置がいつもと違うんです！

（→それ、スゴイですね

！）

・視界が広くなりました！
（→よかったぁ～

！）

・耳が見えるようになりました！
（→すごーい

！）

・顔が手でおおえるになりました
（→うんうん、小さくなりましたものぉ

）

・顎があります！！
（→顎ライン流しましたものぉ

）

・チークの位置が変わりました！
（→頬骨だいぶあがりましたもんね

！）

・化粧ノリがいいです！
（→リンパががんがんですね

！）

・眉毛書く位置が同じになりました！
（→始め曲がってしまってましたもんねぇ～

！）

・アイラインの長さが変わりました！
（→へぇ～！それは、スゴイ

！）

・自然に笑顔になります！
（→口角かなりあがってますもんね～

）

・ニキビが治りました！
（→えぇ～！それはスゴイ

！）

・首のシワが薄くなりました！
（→首伸びましたもんねぇ～

！）

・鏡を見るのが楽しくなりました！
（→泣けますねぇ～

！）

・こんなに丁寧にやってくれるところ初めてです！
（→嬉しい～、嬉しい～

）

・素の自分が好きになれるって嬉しいですね！
（→ただただ、嬉しいです

）

・気持ちまで明るくなりました！
（→ただただ、泣けます

ありがとうございます。）

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ご本人だけが気がつく驚きの感想ばかりです。

私は、見た目しかわからないので、施術終わった後、数日後、自分が感じたこと教えてもらえると嬉しいです

その言葉が、私のエネルギーになります

まだ体験したことない方も多いと思います。

ぜひ、一度、この変化ご体験してみてください

毎回、ひとりひとりと向き合いお悩みに全力で応えていきたいと思っています。

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おいしいハーブティー【サロン作りでこだわった点③】

小顔矯正サロン
フルールクレールのエミです

最近、私、肌の調子がすこぶるいいのです！

お手入れも特に変えてない。サロン用のパック商材をイロイロ試しているからもあるかもしれない…。けれど、なんか内側からハリがあるような…

なぜだろう？と、思い当たることといえば、多分コレ↓↓

「ハーブティー」だと思うんですよね。

サロン作りでこだわった点として、やっぱり、美味しいウェルカムティー。

いつもサロンへ行って美味しいお茶を飲む度に、「コレ、家でも飲みたいなぁ～」って思ってました。

そして、それが売っている場合、チラリとお値段みてみると、「あぁ、お茶にこの値段出せないわぁ～」っていう値段だったりするんですよね。

なので、私は、今回「おししくて飲めて身近なお茶」にこだわって「生活の木」のお茶を選びました。

※生活の木　おいしいハーブティーページより

単にパッケージが可愛かったというのもあります（笑）

この生活の木の「おいしいハーブティー」シリーズ、何種類もあってすっごく楽しいのです

スパイシーなオレンジとか、やさしいリンゴの香りとか、甘酸っぱいグランベリーの香りとか♪

オンラインショップにないものもまだまだあって、

楽しいのです

楽しいのです…

が…

(Ｔ▽Ｔ;)

やっぱり、その中でも「自分が、まず、美味しい」と感じたものをお出ししたい。

というこだわりが、

オープン前から色んな種類買っては、一人でずっと飲み続けたのです。

毎日、毎日、毎日、毎日、違うハーブティーを何種類も何種類も飲んでみて。

こだわりが自分を苦しめて、選ぶのに、時間もコストもかかって「あぁぁぁ、もぉ、誰か選んでおくれ～」と泣きそうな想いの時もあったりもしました。

一人開業、時に、ハーブティー屋さんもでしたね。

余談、開業珍道話のひとつです（笑）

今は、その中でも選定した選手軍たちがサロンに並んでいます。

※画像は、「生活の木オンラインショップ」からお借りしています。

もちろん、定価よりも少しだけお安いお値段で購入いただくこともできるようにしています

何種類も飲んだおかげで、「美味しい～♪」って言ってくれる方ばかり

気づいたら自分のお肌もキレイになっていて、頑張った分が返ってきてるなぁ～って思うと嬉しいですねっ

おいしいハーブティーぜひ、飲みに来てくださいね。

施術前と、施術後で、違うハーブティーお出ししています

こだわりましたから(//∇//)

「ハーブティー」に目覚めた私は、次は、「ハーブコーディアル」に挑戦しています

もちろん、こちらも種類が満載（笑）

ほんのり甘くてすごく美味しいです！