10キロ減のキープ術

小顔矯正サロン
フルールクレールの田中恵美子です

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2013年2月からダイエットを開始して、約10ヶ月で10キロ減しました！そこから、そろそろ1年。減らした体重キープ中です。

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久々、ダイエット記事更新です
10キロ減のアレコレは、こちら　→
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10ヶ月かけて落とした約10キロ減をキープできるのか？

それは、いつもダイエットと闘ってきた私にとっても賭けの一年でしたが、無事、キープできております

そのキープ術を、本日はお伝えします。
まず、何よりも大事なことが、やっぱりマインド

「もう、絶対、太りたくない」

これですね。これに、つきます。では、具体的に、何をやったか。

・朝晩の体重測定＆記録
・なるべく通勤ではひと駅歩く
・朝のラジオ体操
・週イチの有酸素運動
・毎日食事をバランスよく
・食べ過ぎたら、即調整！！
・ダイエット時の食・生活をなるべくそのまま
・あと一キロ痩せたいを思い続ける

「日々の生活の中で、できることをやる」です。

私は、食べることが何より大好きです。生き甲斐だと思っています。
人と会う時は、我慢せずにバンバン食べます。
夜の晩酌は、絶対にやめられません。だから、よく言われます。

「そんなに、食べて飲むのになんで太らないの～？」

いえ、太ります。ぶくぶくすぐにいきます。答えは、単純に、「気をつけているからです。」

ダイエットは、一時の数字を落とすものではありません。
その後、キープできるか？が、何より大事になってきます。

今、ダイエット頑張っている方、どうぞ、その頑張りが続けられるものかどうか確認してみてくださいね。

ファスティング、半日で挫折します

晩酌やめる、絶対できません

白米・麺食べない、絶対続きません

毎日の生活習慣をちょっとだけ変える。
痩せるためだけにやってる行動に目がいきがちで、辛くて、きついダイエット。でも、見逃しているのは、自分の太る行動・習慣。

よく聞くセリフ

「私は、何をやっても痩せないんです。」

…恐らく、太る行動を見逃しているんですよね。（というか、見ない？）

太る行動と習慣、それを、見直してみてくださいね。
そこに、落ない体重、結局増えてしまう体重の答えが隠れていると思います。
それに気づいて対処法さえ見つけられれば、落とした体重もキープできます！

私の太ってしまう悪習慣は、ズバリで「お酒」です。
それに、うすうす気づきながらもしらんぷりしてきた数十年・・。
この一年は、しっかりと向き合いました。でも、毎日の晩酌をやめたわけではありません

サロンでは、お越しいただいた方で、ご希望があれば、ダイエットアドバイスメールを配信しております。

来年より、ご自身の太ってしまう悪習慣を見つけて改善へ導く個別のダイエットカウンセリングや講座なども始めていきたいなと思っております

「小顔矯正サロンなのにダイエット？」

（笑）
ちょっと、不思議かもしれませんが、当サロンは、綺麗になりたいと願う方に、私の持っているノウハウは、全て伝えていきたいと思っています。痩せたいもそのひとつ。「小顔」キープしてもらうためにも、「太らない」は、絶対に大事なことですし。

痩せて、小さなお顔とスッキリとしたボディが欲しい。そんな願いを抱える方、ぜひ、ご相談くださいね。踏み出した一歩が、変われるチャンスです！

※ダイエットチャンレジモニターさん。続々と、無事、目標体重達成中です！

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▼メディア掲載情報

「美ST」創刊5周年記念大感謝号に掲載されました

「美人百花」8月号に掲載されました

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JR山手線駒込駅徒歩2分
南北線徒歩4分

心地の良い施術で驚きの小顔体験してみませんか？

[小顔矯正サロンフルールクレール]
営業時間：午前10時～21時(不定休)
女性限定・完全予約制

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Ｑ．何歳くらいの方が多いの？【小顔矯正Q＆A】

小顔矯正サロン
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小顔矯正Ｑ＆Aをご紹介します。
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Ｑ．サロンには何歳くらいの方が通われているの？

Ａ．最近、多い質問です(^^) みなさん、気になるのでしょうか。
当サロンの年齢比率をアバウトですが出してみました。

10、20代・・・＞20％
30代・・・・・・＞35％
40代・・・・・・＞30％
50、60代・・・＞15％

当サロンは、10代～60代の方まで、幅広い年代の方にお越しいただいています。

10、20代の方のお悩みで多いのは「小さなお顔が欲しい」

うんうん、わかります。わかります。
楽しい学生生活、友達と一緒の写真撮影。少しでも「小さな顔」で並びたいですよね。

私も大きな顔がずっと悩みだったので、写真撮る時はなるべく後ろの方へ行ったり、小さな顔の友達の横には並びたくなかったり…

でもね、せっかくの輝かしい若い時代、そんなちっぽけな事で悩んでいたら勿体ない！！ぜひ、自身をつけて、大きな笑顔で真ん中を堂々と陣取ってくださいね。

30代の方のお悩みは、ズバリで「たるんできたお顔」。

今、こんな悩みを抱え出して、この先がこわい…

わかります。わかります…

こわいですね、こわいです。。
でも、そう気づいた事が大事です！ここからが、アンチエイジングの始まりです。
今から少しずつでも毎日取り入れられるケア始めてみてください。
まだまだ、30代。たくさん磨いて女盛りを、楽しみましょう！

40代の方のお悩みは、様々。
「たるみ」だったり、「歪み」だったり、「お肉」だったり。

色々出てくる年齢ですね。

40代という年齢。この年齢で、意識の違いで、大きな差がでてくる年代じゃないかなと思います。「美女とおばさんの分かれ道」ですね。

どっちでいたいのか？どうなりたいのか？そんな意識の違いで、どんどん差がでてくるのかなと思います。

もちろん、私は、綺麗なおばさん(お姉さん）でいたいです！

そして、50代、60代の方のお悩み。
…は、意外にも少ない。毎日の生活を楽しんで送るためにも、少しでも今より綺麗になれれば。そんな感じでしょうか。

今の年代を受け止めながら、今、自分ができることを無理なく取り入れている。

それは、決して諦めでも何でもなくて、むしろ、前向きに。
何でも頼ってくれて、少しでも上がったリフトに笑顔になっていただき、少しでも楽になった肩コリを喜んでくれる。

そんな素敵な方々にお越しいただいています

「小さな顔が欲しい」「大きく開いた目が欲しい」「たるみのない顔が欲しい」「歪みのないシンメトリーな顔が欲しい」

そう願う気持ちに「年齢」は関係ないと思っています。

当サロンは、年代を絞ってはおりません

エステは、もっと上の年代がいくものと思っている大きな顔に悩む方も、もう、自分には、エステなんて必要ない。なんて思っているかもしれない方も、何か気になることがあれば、ぜひ、一歩踏み出してみてくださいね

ただ、「顔を小さくするだけ」が当サロンの小顔矯正ではありません。
たっぷりあったお肉の上にあった吹出物がなくなったり、山のように張った肩コリが解消されて、綺麗なデコルテラインが出てきたり。

そんな嬉しい相乗効果もきっと期待いただけるかと思います！

私は、いつでも笑顔でお待ちしています

→Q＆A一覧はこちら

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▼メディア掲載情報

「美ST」創刊5周年記念大感謝号に掲載されました

「美人百花」8月号に掲載されました

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JR山手線駒込駅徒歩2分
南北線徒歩4分

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「美ST（美スト）」10月号・創刊5周年記念大感謝号に掲載されました。

小顔矯正サロン
フルールクレールの田中恵美子です

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「美ST（美スト）」10月号・創刊5周年記念大感謝号に掲載されました。

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「ビューティ覆面調査隊」のコーナー

「痛くない・ソフト頭蓋骨矯正でいきなり小顔になれる」に紹介していただきました。

「美ST」といえば、憧れの大人の美容誌

そんな誌面を作られている方に、覆面でお越しいただいて、ココっ！て紹介していただいたこと、大変、光栄な事です。

『”美女”と”おばさん”の分かれ道に向けてスキンケア10年計画』

という特集もありました。

30代後半から40代前半からの10年の間、何をやったか？で、ぐっと、差が出るということでした。

ココからの意識とケア次第で、また、女性はいくらでもキレイになりますね！

さすが、記念感謝号。

これからも綺麗でいつづけたいそう願う女性とって、とても参考になり、魅力的な特集ばかりでした。

当サロンの「小顔矯正」は、ただ、お顔を小さくすることが目的ではありません。

生活習慣で歪んでしまった左右の差を整え、たるんだ頬を引き上げ、落ちてきたまぶたをしっかり開き、曖昧になってきた顎ラインをシャープにし、前かがみになってきた首をしっかり伸ばしてこそ「小顔」が誕生します。

「小顔矯正」は、エイジングケアにも最適なんです。

若々しいハリを取り戻したい、昔の表情を取り戻したい、鏡の前で笑顔になりたい。そんなお悩みをお持ちの方、ぜひ、一度、当サロンの小顔矯正をご体験ください。

心地の良い施術の中で、その「結果」を多くの方に実感いただいております。

また、私自身、これからもアラフォー、アラフィフ含む多くの世代の方々から広く認知され、支持されるようなサロンであるために、「腕と美」を磨いていきたいと思います。