フルールクレールの田中恵美子です
2013年2月からダイエットを開始して、約10ヶ月で10キロ減しました！そこから、そろそろ1年。減らした体重キープ中です。
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久々、ダイエット記事更新です
10キロ減のアレコレは、こちら →
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10ヶ月かけて落とした約10キロ減をキープできるのか？
それは、いつもダイエットと闘ってきた私にとっても賭けの一年でしたが、無事、キープできております
そのキープ術を、本日はお伝えします。
まず、何よりも大事なことが、やっぱりマインド
「もう、絶対、太りたくない」
これですね。これに、つきます。では、具体的に、何をやったか。
・朝晩の体重測定＆記録
・なるべく通勤ではひと駅歩く
・朝のラジオ体操
・週イチの有酸素運動
・毎日食事をバランスよく
・食べ過ぎたら、即調整！！
・ダイエット時の食・生活をなるべくそのまま
・あと一キロ痩せたいを思い続ける
「日々の生活の中で、できることをやる」です。
私は、食べることが何より大好きです。生き甲斐だと思っています。
人と会う時は、我慢せずにバンバン食べます。
夜の晩酌は、絶対にやめられません。だから、よく言われます。
「そんなに、食べて飲むのになんで太らないの～？」
いえ、太ります。ぶくぶくすぐにいきます。答えは、単純に、「気をつけているからです。」
ダイエットは、一時の数字を落とすものではありません。
その後、キープできるか？が、何より大事になってきます。
今、ダイエット頑張っている方、どうぞ、その頑張りが続けられるものかどうか確認してみてくださいね。
ファスティング、半日で挫折します
晩酌やめる、絶対できません
白米・麺食べない、絶対続きません
毎日の生活習慣をちょっとだけ変える。
痩せるためだけにやってる行動に目がいきがちで、辛くて、きついダイエット。でも、見逃しているのは、自分の太る行動・習慣。
よく聞くセリフ
「私は、何をやっても痩せないんです。」
…恐らく、太る行動を見逃しているんですよね。（というか、見ない？）
太る行動と習慣、それを、見直してみてくださいね。
そこに、落ない体重、結局増えてしまう体重の答えが隠れていると思います。
それに気づいて対処法さえ見つけられれば、落とした体重もキープできます！
私の太ってしまう悪習慣は、ズバリで「お酒」です。
それに、うすうす気づきながらもしらんぷりしてきた数十年・・。
この一年は、しっかりと向き合いました。でも、毎日の晩酌をやめたわけではありません
サロンでは、お越しいただいた方で、ご希望があれば、ダイエットアドバイスメールを配信しております。
来年より、ご自身の太ってしまう悪習慣を見つけて改善へ導く個別のダイエットカウンセリングや講座なども始めていきたいなと思っております
「小顔矯正サロンなのにダイエット？」
（笑）
ちょっと、不思議かもしれませんが、当サロンは、綺麗になりたいと願う方に、私の持っているノウハウは、全て伝えていきたいと思っています。痩せたいもそのひとつ。「小顔」キープしてもらうためにも、「太らない」は、絶対に大事なことですし。
痩せて、小さなお顔とスッキリとしたボディが欲しい。そんな願いを抱える方、ぜひ、ご相談くださいね。踏み出した一歩が、変われるチャンスです！
※ダイエットチャンレジモニターさん。続々と、無事、目標体重達成中です！
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▼メディア掲載情報
「美ST」創刊5周年記念大感謝号に掲載されました
JR山手線駒込駅 徒歩2分
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営業時間：午前10時～21時(不定休)
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