フルールクレールの田中恵美子です
小顔矯正初回お試しコースはコチラダイエット成功者の共通点
(※2013年に約10ヶ月で10キロ減。2014年に、リバウンドなしでさらにマイナス1.5キロ達成しました！）
ダイエット！
私は、自分の10キロ減の経験を活かし、サロンでもダイエットアドバイスを色々やってまいりました。
そこで、無事、痩せられた方々の共通点を改めて分析してみたところ、以下のようなことがわかりました。
☆目標と期間をより具体的に定めて「実行」した方が成功している☆
それは、そうだ。当たり前ですわ。
そう聞こえてきそうですが、コレ、本当に、当たり前のことだけど、できない人・やらない人多いです。
こういった「目標設定」の大事さって、ダイエットに限らず言えますよね。
10キロ減を達成できて、私自身も改めて「具体的な目標設定」が大事であること、感じました。
また、それが、わかると、他のことでも、具体的に目標を定めちゃえば、できるんだって自信にもつながりました。
さっさと痩せたくて、ファスティングしてみようと思う人、糖質抜いてみようと思う人、マラソンしてみようと思う人いるかと思います。
基本的には、自分に合って続けられるダイエットが見つけられるまで、色々試してみることは、良いと思っています！ですが、結果は、３ヶ月後についてくると思って、まずは、そのやることを、いつまでやるのか？具体的に何をやるのか？毎日できたのか？
それを、書き出してみること、どれくらいできたのか？結果はどうだったのか？を、評価してみることを必ずやってみてください。
だいたいの方が、痩せたいための行動を「やってるつもり」になっていると思います。
さっさと痩せたくて、ファスティングしてみようと思う人、糖質抜いてみようと思う人、マラソンしてみようと思う人いるかと思います。
基本的には、自分に合って続けられるダイエットが見つけられるまで、色々試してみることは、良いと思っています！ですが、結果は、３ヶ月後についてくると思って、まずは、そのやることを、いつまでやるのか？具体的に何をやるのか？毎日できたのか？
それを、書き出してみること、どれくらいできたのか？結果はどうだったのか？を、評価してみることを必ずやってみてください。
だいたいの方が、痩せたいための行動を「やってるつもり」になっていると思います。
ダイエットのためにやっている事の話だけ聞くと、本当に、そのダイエット日々を、毎日きちんとやっているのであれば、痩せないはずがない。そう思う方たくさんです。
結果を導くために、具体的に行う事を設定して、それが、きちんと行えた日数が何日あったのか？そこに、太ってしまうことはどれくらいあったのか？そこにいく過程をしっかりとみつめてみてください。
良かったこと、ダメだったこと、自分に向いてた事、不向きだった事が具体的にわかってきますから！
これが、できるようになると、少し太ってしまってまたダイエット始める時も、これをやればいいんだって、わかるようになります(^ ^)
私は、ダイエット期間中、毎日の炭水化物もアルコールも甘いものやめませんでした。それでも、一ヶ月に一キロで、十ヶ月で10キロ痩せました。
そんな「我慢しない」＆「ゆっくり確実に」でいく正しいダイエットで痩せたい方こそ、信じてやってみてください。
私がお伝えしたことを、しっかりとやってくださった方こそ成功しています！
ということで、まんまと正月太りした私は、再度、こちら引っ張り出してきてこれをやっていきたいと思います。
結果を導くために、具体的に行う事を設定して、それが、きちんと行えた日数が何日あったのか？そこに、太ってしまうことはどれくらいあったのか？そこにいく過程をしっかりとみつめてみてください。
良かったこと、ダメだったこと、自分に向いてた事、不向きだった事が具体的にわかってきますから！
これが、できるようになると、少し太ってしまってまたダイエット始める時も、これをやればいいんだって、わかるようになります(^ ^)
私は、ダイエット期間中、毎日の炭水化物もアルコールも甘いものやめませんでした。それでも、一ヶ月に一キロで、十ヶ月で10キロ痩せました。
そんな「我慢しない」＆「ゆっくり確実に」でいく正しいダイエットで痩せたい方こそ、信じてやってみてください。
私がお伝えしたことを、しっかりとやってくださった方こそ成功しています！
ということで、まんまと正月太りした私は、再度、こちら引っ張り出してきてこれをやっていきたいと思います。
▼プラスの目標
・キャベツを積極的に食べる。
・りんごとバナナを積極的に食べる
・喉が渇く前に、白湯を飲む
・(なるべく)9時までに食事をすます
・常にお腹へこます
・総カロリー１５００を目安に
・お菓子は、今、本当に食べたいか問いながら食べる
目標は、プラスしてしまった約2キロを今月中にさっさと落とすです(^ ^)！
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▼10キロ痩せたアレコレはコチラ
http://ameblo.jp/fleurclair/theme-10076809887.html
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▼メディア掲載情報
「美ST」創刊5周年記念大感謝号に掲載されました
JR山手線駒込駅 徒歩2分
南北線 徒歩4分
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営業時間：午前10時～21時(不定休)
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050-3395-2690
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