フルールクレールの田中恵美子です
小顔矯正初回お試しコースはコチラダイエットチャレンジャーY様ご紹介します。
▼ダイエットチャレンジコンセプトはコチラ
小顔矯正サロンなのに、ダイエット？
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今回のダイエットチャレンジャーY様は、ブライダル様です
なので「痩せないといけない」くらいの意気込みからのスタートになります。
ここで、早々にちょっと脱線。
「痩せたい」とは思っているけれど、「なかなか腰があがらない…」という方、多いと思います。
何か目標があると、まず、スタートしやすいです。
ダイエット始められない方は、どうぞ、何でもいいので何かをきっかけにしてみてくださいね。
と、お話戻しましてY様の生活を伺ってみました。
仕事が忙しいY様、夜遅くの帰宅、夜遅くに食事した後に、疲れてシャワーだけ浴びて寝てしまうことが多いと。日中の食事も不規則になってしまったり。
典型的な働くバリキャリウーマンの生活タイプですね。
同じ働く女として、この生活ある程度仕方のないこと。だということは、本当にわかります。
ダイエット始められない方は、どうぞ、何でもいいので何かをきっかけにしてみてくださいね。
と、お話戻しましてY様の生活を伺ってみました。
仕事が忙しいY様、夜遅くの帰宅、夜遅くに食事した後に、疲れてシャワーだけ浴びて寝てしまうことが多いと。日中の食事も不規則になってしまったり。
典型的な働くバリキャリウーマンの生活タイプですね。
同じ働く女として、この生活ある程度仕方のないこと。だということは、本当にわかります。
けれど、この生活をしていたら、長く働き続けていくことにも支障が出てくると思うし、基礎代謝がおちていく中、この生活を続けていたら、完全に、太っていくだけなんですよね。
まずは、今回をきっかけに、はじめは意識的でも「生活」変えることから。
特に、これからは1人ではなく、2人の生活になるのですからね！
ということで、設定した目標はコチラ
8月24日までに3kg減！
・夜9時までに夕食とる！
・お菓子は1日300キロカロリーまで
・毎朝体重計に乗る
・お風呂に浸かる
・毎日、駅まで歩く
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この先も長く働いていくためには、「体調管理」と「心の管理」も必要だと思います。
寝る数時間前までには、夕飯をすませることで、体調のいい朝を迎えることができます。
夜は、疲れた心と体を解放してリセットかけることで、心も元気な明日を迎えられると思います。
私も昔は、夜遅く帰っては、疲れてそのまま寝る。という生活を送っていました。
それでは、「頭」が休まってないんですよね。
ベッドに入りながらも「あっ、アレ修正しなきゃ」「今日のアレ、明日こうしよう」「あの言葉、むかついたなぁ～」とか…（笑）
そんな自分の「心」やっぱり疲れていました。でも、働くことは続けたい。
そう思った時に、無理やりでも「湯船に浸かる」を習慣にしました。
それからは、夜中1時過ぎに帰ったとしても、睡眠時間よりも湯船タイムをとりました。
「頭」が疲れている状態で寝るよりも、「頭」をリセットかけて「無」にしから寝る方が、良い明日が迎えられたので。
たとえ、夜9時過ぎて食事をしてしまっても、この湯船を浸かるを習慣にしておくと、食べたものもある程度消費されます。心も軽くなったりします。
夜のお風呂タイムは、美容にも健康にもいいです！
ぜひ、今回をきっかけに、変えなきゃな。って思っていた生活変えてみてください。
ひとつ変えられれば、ふたつみっつ変えられる自身もつきますよ！
頑張ってくださいね！最高の日を最高の姿で迎えられるよう全力で応援していますから
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小顔矯正サロン フルールクレールでは、ただいま、ダイエットチャレンジャー募集しております！条件は、「目標を掲げて、ゆっくりと確実なダイエットを頑張れる方」です。
ブライダルさんもぜひ、ダイエットと共にお越しください。この機会に、「引き締まったお顔」と「もぉ太らないダイエット」を手に入れてしまいましょ
ダイエットチャレンジは、サロンに1回以上お越しになられた方、または、コースで通ってくださる方とさせていただいております
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