フルールクレールのエミです
小顔矯正初回お試しコースはコチラ昨年、人生初！約10ヶ月で10キロ減を果たしました
そんな私のところへは、ダイエットの相談も多いです。
喜んでお話しますので、どうぞ、実践してくださいね
久々のダイエット記事です。
私は、ダイエットのアドバイスのひとつとして、
「お腹を空かせないでください」
とお伝えしています。
なぜなら、
お腹が空くから、ドカ喰いするし、意思が負けて落ち込む自分がいるので。
ただ、「夜の小腹空いたな」は、ガッツポーズで楽しんでください
その時間に食べた物が消費された状態なんてラッキーすぎるのです。
この後は、寝てくださいね、絶対に。
だけど、もしも、もしも、誘惑に負けそうになったら…
冷蔵庫に手が伸びそうになったら…
「体重計にのってください」
朝と余り変わらない体重だった日は、ラッキーってモチベーションがあがります。朝より結構、増えていたら、「くぅ～！食うもんか！」ってなりますから！
そして、ラッキーな前日を過ごした朝ごはん。
これ食べる時間なるべく遅らせてくださいね。
朝の空腹。だけど、活動しなきゃいけない朝
空腹時が一番脂肪って燃えるんですね。
燃えてる！燃えてる！！って楽しんでみてください。
ただ、我慢のしすぎはNGです。ランチまでは絶対に我慢せずに、途中で何か口にはしてくださいね！
シリアル系、飲むヨーグルトとかがベストじゃないかと思います
ランチにガッツリ定食食べる派なら、朝から炭水化物はとらないでいきましょうね～！
小腹が空いた夜は、体重を落とせる大チャンスです！
このラッキーな日をたくさん作ってみてくださいね！
「ダイエットアドバイス実践してます～」と嬉しい声、届いています
夏に向けて、1ヶ月に1キロを確実にいけば、5キロ痩せちゃいますよ
ムリせず、ライフスタイルを変化させて、1キロずつをしっかり落として頑張りましょうね！
ダイエットアドバイス喜んでしますので、お気軽にご相談ください
お時間余裕持ってお越しくださいね（笑）
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営業時間：午前10時～21時(不定休)
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