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22May
- リブログ記事”なかなか痩せない…40代からのダイエットチェックポイント”‥‥読み返して気合を入れなおした日
  ブログに来て下り、感謝申し上げます今日は自己管理についてです最近太ったなとは思っていましたただ、体重を測ってもここ2年ほど繰り返す3kgの増減の範囲内の体重でそれほど焦ってはいませんでしたそれでもパンツが前よりきつい気がするのでまずいなあと思ってはいたんですその状況が一変娘にお父さんより太ってると言われたんです夫が促した感はありますがさすがにショックショックショック意を決して、体重計に乗り体重はやはり変わらないが‥‥その後に表示された体脂肪率を見て驚愕見たことない数字2度見いや変わらないやけに太ったと言われるのは体型の崩れからきたもののようですそう言えばリバウンドを繰り返すたびに体型が崩れていたんです見てみぬふりをしていましたいや、薄々気づいていたけれどそして思うことはいつも太るときは股関節の動きが悪くなっている気がするんですよね気のせいでしょうかさらに太っている時は全体的に生活が乱れていてやりたいことをがうまく進まなかったりやる気が起きなかったり何に対しても自信がなかったりしている時です自己管理は全てにおいて関わってくるのでタイムスケジュール体重管理部屋の片付け自分軸がブレブレになっています私はいつまでも娘から自慢のお母さんと言われたい自分を好きでいたいそのためには体型だけでなくやりたいことをやっていて笑顔で過ごしていることが大事だと思っていますなんて考えて１日過ごし食事、運動を意識した翌日に体重、体脂肪ともに増えていましたそうですよね数ヶ月の積み重ねの結果が現状なのにちょっとやそっとでは変わるわけがない気合を入れなすためにワタナベ薫さんののブログのダイエットをテーマにしているものを一通り読み返しました読み返してみたら耳が痛い痛すぎることばかりです細かい運動を日常生活に組み込めていたときは痩せることができていたことを思い出しましたダイエット始めますよろしければ教えてくださいあなたが見て見ぬ振りしていることはありますか？
19May
- 自分を大切にすること
  ブログへの訪問感謝申し上げます昨日AIさんのライブに行ったことを書きましたライブは独身の頃多く行きました結婚、出産をしたら自由に夜出かけることは難しくなり行かなくなりましたというよりも行けないと私が思い込んでいたというほうが正しいかもしれません夫に子どもを任せていくのは無理だ母親だから夜出かけるのはダメだ子どものことを1番に考えなきゃそんなことを考えてがんじがらめになっていましたそんなふうに自分を追い込む必要はなかったのにと今は思います娘が少し大きくなり、夜、父と娘二人でも過ごせるようになったことで意を決して言ってみました「AIのライブ行ってきていいかな？」「いいんじゃない」案外あっさりOKでました当日は娘がお昼寝している間に行かなくてはいけない時間に…起こして泣かれて出発するか起きて泣いてになるかこれまた悩んでいたら、夫から「どっちにしても泣くんだから行っちゃえば」要は任せろよということか…ありがとう！会場に着く頃娘のお腹の調子が悪いと連絡が熱はないらしい食事する元気はある心配だけど任せるしかないでライブを満喫！！自分を大切にすること自分の気持ちを大切にすることそれは自分の大切な人も大切にすること母だから妻だから社会人だからなどとという理由で諦めることはないと思いました自己中心的な考えはいいとは思いませんけれど‥‥自分に誠実に周囲にも誠実に自分を大事にできるから他者も大事にできるようになると思うようになりましたライブに行かせてくれた家族に感謝です　ここまで読んでいただきありがとうございますよろしければ教えてくださいあなたが好きだったのに最近できていないことはありますか？次はいつやりますか？
- 命の洗濯をしていますか？
  ブログに来てくださり、感謝申し上げます昨日AIさんのライブに行きましたもともとライブが大好きでたくさんのアーティストのライブに行きました記録として書いてみようと挙げたらたくさんありました(コンサートと呼ばれていたものも含めます)以下敬称略、順不同です福山雅治ゆずDrems Come TrueJUJUゴスペラーズスピッツKinKi KidsV6KinKi KidsやV6が所属していた事務所の年末のカウントダウンコンサートゴールデンボンバーEXILEEXILE ATSUSHIMONGOL800安室奈美恵Mr.Childrenいきものがかりどのライブも感動、感激でしたその場で生まれる空気感や音に特別感を感じますAIさんのライブは初めて行きましたライブ、まさに生ものですねひとこと感動歌も演奏もダンスも何もかもが素晴らしくてライブで感動しても泣くことはほぼないのですが昨日は何度泣いただろうか？感動に理屈はいらなくて魂が揺さぶられるという感じでした私がライブで感じたのはAIさんて愛情深いかたなんだろうなということライブ中に起こる色々なことが愛情ダダ漏れでなんと素敵なかたなのと一気に大ファンになりました久しぶりに心から笑って泣いた日でしたライブ中も帰宅時ももうしあわせで勇気出して来てよかった〜と思いました私にとってライブ参戦は命の洗濯だと気づきました日頃の色々なことが吹っ飛び、今日からの活力になっていますAIさんのLIVE　Tourはこれからですね体に気をつけて完走されるのを楽しみにしています最近毎日聴いているCD本当に素敵な曲ばかりです25th THE BEST - ALIVE 【通常盤】 [ AI ]楽天市場25th THE BEST - ALIVE　【DELUXE EDITION】 [ AI ]楽天市場娘にAIさんのライブに行ったことを伝えたら「なんで私は　連れて行ってくれなかったの？　行きたかったよ！」と言っていたので娘とライブに行くことが夢のひとつになりましたここまで読んでいただきありがとうございましたよろしければ教えてくださいあなたにとっての命の洗濯は何ですか？最近命の洗濯をしたのはいつですか？
16May
- Have a nice weekend!
  ブログに来てくださり、感謝申し上げます。今日は英語のこと私は英語は全くわからずでして英語が話せるようになるわけはないと思っていました。しかし、３月まで勤めた職場が外国のかたが困った時に来る部署で全く英語が話せないことで何が困っているのか困っていることがわかってもどう説明したら伝わるのかがわからずいつも翻訳アプリを使っていました。翻訳アプリ、便利ですよね。それがあればなんとかなります。じゃあ自分は話せなくてもいいじゃなかと考えることもできますが私はなんとか話せるようになりたいと思いました。ひとりでの学習は何度も挫折しているので先生に教えてもらい学習することに決めました。まだ英語学習は始めたばかりの超ビギナーです。先生がゆーーーーーーっくり話してくれた言葉も聞き取れません。はじめにちゃんと聞き取れた言葉がHave a nice day!その時の私は「これ　聞いたことある！！」でした。先生は毎回、授業の最後にHave a nice ~!のような言葉を言ってくれます。私はいまだ焦ってうまく言えません。今日こそは言おうと思っているのにちゃんと言えたことはほんの数回です。日本でも良い１日を。といった言葉はかけますが、授業の終わり、偶然出会った人との会話の最後等いつでも言うかというとそうでもない気がしています。ネットで見るとなんにでも使える便利なあいさつとも書いてありますが相手の素敵な時間を想っていうひと言は素敵だなと思います。日常でも使いたい言葉だと思います。と言いながら今日誰にも言っていないことに気づく‥‥誰かに伝えようと思います。ここまで読んでいただきありがとうございました。
15May
- お弁当がない！　そのとき娘は‥‥
  ブログに来てくださり、感謝申し上げます。私には幼稚園に通う５歳の娘がいます。新学年、新学期になると個人面談が始まりますね。個人面談が始まり、お迎え時間が変則的だった週のことやってしまった‥‥‥お弁当が必要な日に、お弁当を持たせなかったんです半日保育の日のお迎え時間に幼稚園に行くとなんかおかしいと感じ‥‥職員室に行きました。「今日は通常保育の日だよ〜！」と先生給食の予備があるとのことでそれを出していただくことになりました。娘はアレルギーもあるので「食べられる？」と先生が確認してくれて、スプーンセットも貸してもらうことになりました。「料金はいつでもいいから持ってきてね。反対じゃなくてよかったよ、大丈夫。」と笑って言ってくれました。反対とは、半日保育の日にお迎えに行かないこと‥‥実は…反対もやってるんです。年少の時に。そういらないお弁当を作り、持たせ、お迎え時間にいかず幼稚園からお迎え連絡がきました。急いで迎えに行くと、担任の先生と娘が教室で静かに待っていました。泣いてはいなかったな‥‥あれから２年それを先生に伝えるとさすがに先生ズッコケました。そりゃそうですね。すみません。娘は驚いたことでしょうだってお昼だよ〜となったのに何もないんだもの。さすがに娘が心配になりましたしごめんよと思いましたが先生に対応をお願いして帰りました。お迎えに行きまして担任の先生が娘より先に話せるように待っていてくれました(感謝)お弁当がないことに気づいた先生は娘が自分から言い出すのを待っていてくれたそうです（感謝）娘は「お弁当がないの」と先生に言いツツツーと頬を伝う涙お友達が涙をぬぐってくれ励ましてくれたそうです（感謝）先生が明るく今日は給食になったんだってと伝えてくれました。娘に会った時は開口一番「すみませんでした」と謝りました。本気で怒っている時の娘でしたが、先生が間に入ってくれて仲良く帰れました。幼稚園での初めての給食ですが娘いわく辛いもの（コショウのようです）は残しましたがほぼ食べてきたらしいです。「お味どうだった？」と聞くと「お母さんのお弁当よりおいしい」ですって！！母弁当作りがんばります‥‥もちろん先生や、娘に迷惑をかけているので大反省です。しかし、自分からお弁当がないことを先生に言えたという娘の成長を知ることができ感動しました。あっという間に過ぎる毎日でこれでいいのだろうかと思うことばかりです。それでも今回娘を頼もしいと思えました。娘にはお母さんまた勘違いしちゃうかもしれないから言ってねとお願いし、自律への促しの機会にしました。協力してくれるらしいです。翌日のお弁当はこちら結局いつもと変わらない茶色なお弁当となりました。この雑穀米とてもおいしいです。ワタナベ薫さんの「おいしすぎる雑穀米」娘は副食をあまり食べず、米ばかり食べるので栄養が摂れるように雑穀米にしました。家族みんな雑穀米が苦手でしたがこちらはおいしく食べ続けています。気になるかたはこちらから購入できます。栄養はもちろん　安心、安全においしくいただいています。ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Amebaワタナベ薫さんのブログです。最近の記事は「人生は短いから他人のことより自分のことに集中する（画像あり）」です。ameblo.jpもしよろしければ教えてくださいみなさんの最近の「やってしまった‥‥」な出来事とそのときあなたはどのように考え、行動しましたか今日もお読みいただきありがとうございました
14May
- 怖いはGOサイン？！
  ブログへの訪問、感謝申し上げます。先日雷に打たれる感覚を体験しました。私はワタナベ薫さんのコーチングスクール、MCC®5期でコーチングを学んでいます。昨年4期として学び、修了証をいただき今回は履修となります。ブログを読み始め、カオラボを始めて約４年今日はこちらから読むことをお勧めいたします。ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Amebaワタナベ薫さんのブログです。最近の記事は「ほんの小さな一歩が人生を変える（画像あり）」です。ameblo.jp小さい頃からいつも悩み行動せず言い訳ばかりしている自分毎日薫さんのブログを読み、カオラボを始めて少しずつ、本当に少しずつ考え方が変わり、行動力が上がってきていますMCCの受講理由は、セルフコーチングができて、家族、特に娘にコーチングを用いて接することができるようになるということが目標でした。人と接したあと、一人反省会が始まる自分を変えたかったこともあります。コーチングを学び、コーチングを提供できるようになりたいと思うようになったのは、モニターをしてくださった方々が自分と向き合い、自分で気づく瞬間を見せてもらい、実際に行動されて、その変化を教えてくださったことが大きかったです。人を応援することが楽しく、喜びになるということを知ったことからでした。話を戻し、雷に打たれた時のこと先日のMCC集合研修２日目薫さんが他のかたの質問に答えている際に言った言葉『怖いはGOサイン』そのかたと私の状況は違います。違いすぎますが私はズドーンと密かに脳天から雷に打たれていましたなぜならその数分前のセッションで新たに始めようとしていることを「怖いです」と言っていたからです。私が怖いと言った内容はブログを書くこと、さらに言えば自分の言葉で、自分の考えを人に伝えることでした。思えば小さい頃から、人の顔色をうかがって発言してきました。いまだにその思考回路は抜け出せていないのだと実感しました。セッション中も話せば話すほど、いいわけしか出てこない💦その時にコーチをしてくださったかたが、本気で生きている、たくさん努力されているかた。そのコーチににたくさん背中を押してもらい、本気でもうこんな自分はイヤだなと思いました。そのあとに聞いた『怖いはGOサイン』これは私に降ってきた今やらないでいつやるのの最終通告だと思いました。帰りの電車で自己紹介の下書きを始めコーチングセッション中に決めたことの中のひとつ１週間以内にブログを書き出すと宣言した期日をなんとか昨日（宣言から３日目！）守れました。ホッとしました。やると言ったことを実行に移せたことが本当に嬉しくて、２年間の重た〜い肩の荷物を下ろせたような感覚です。ただ始めることも大きな勇気の一歩ですが、継続がもっと大事だと考えています。そんなことを考えていたら薫さんのブログに私が雷に打たれた時の言葉があり、今日も書くに至りました。もしよろしければ教えてくださいあなたが今までに雷に打たれるような感覚を覚えたことはありますかそのことで人生が変わったことはありますかここまで読んでくださり、ありがとうございます。
13May
- はじめまして。自己紹介です。
  はじめましてこんにちは当ブログを見つけてくださったことを心より感謝申し上げます。ブログを書こう、書きたい、でも...と過ごし月日は流れ２年近く（長いですね...）いざ始めようと決意し、行動に移すこととなりました。それまでのことはまたいつかまとめたいと思います。もし興味を持ってくださいましたら、またブログを読みにいらしていただけると嬉しいです。とは言っても何者なのか、まずは私の自己紹介です。群馬県生まれ神奈川県、群馬県育ち神奈川県在住です。看護師として１６年と少し働き、現在は専業主婦をしています。家族は夫、５歳の娘です。おいしいもの、楽しいこと、昼寝が大好きです。ここ数年で大人の学びは楽しいとわかり、興味を持ったことを学んでいます。昨年ワタナベ薫さんのMCC®（Meta Creation Coaching®）４期としてコーチングを学び、５期で履修しています。４月からは英語を学ぶために朝５時から週５で英語の授業と宿題に取り組み、毎日頭がヒートアップしています。家族からはズボラと言われ、最近ようやく納得しました。最近新築の家を建てたのですが、私が掲げた家の間取りのテーマはずばり『ズボラ動線』ですから‥‥このブログでは私が学んだこと、日々のちょっとした挑戦、悩みや悩みから得た学び等をつづっていきます。よろしければお付き合いくださいませ。もしよろしければ教えてください。あなたがやろう、やろうと思っていてなかなかできていないことはありますか？やろうと思っていたことを行動に移せたきっかけや方法はありますか？ここまで読んでいただきありがとうございました。【趣味】気ままに作る料理のんびり散歩スキューバダイビング【資格】厚生労働省　看護師MCC®4期修了PADI アドバンスオープンウォーター

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