こんばんは。
三瀬尚子（みせなおこ）です。
皆さん、にっちもさっちもいかずに、どうしよう～(´;ω;｀)って状況になることありませんか？
そういうとき、どういうふうに対処されていますか？
その一瞬に、自分をジャッジしてしまうと、
「なんでこんなことになっているの？なんで私こんなことしてしまったの？」
って、自分を責めてしまうんですよね。
すでに、辛い状況であるのに、自分をジャッジすると、さらに追い詰めてしまうことに・・・・
こうなると、落ち込みますよね。
ネガティブモードになっちゃいますよね。
これは辛い！！し、意味がない。
というわけで、今日は、切羽詰まったときに落ち込まずに乗り切るコツをお話しします♪
で、早速、そのコツですが・・・・
切羽詰まったときは、道化師になる！！！
これに限ります！
道化師というのは、ピエロのことです。
おかしな表情をして、おかしな動きをして、見ている人を笑わせる役目ですね。
もうやらなきゃいけないことが山積みで、あっちもこっちもから呼ばれてて、
もう、何から手をつけたらいいのよ！！も～！！！！
みたいなときには、その状態を笑ってしまうに限ります。
私の場合、よくあるのは、自宅の中なんですけど、
息子が泣いていて、電話が鳴っていて、洗濯機から洗濯完了のサインが聞こえてきて、キッチンではタイマーがピーピーなっていて・・・みたいな状況があります。
まぁ、火事が怖いので、キッチン周りは最優先で見に行きますよね。
息子が泣いていようと、何だろうと。
問題は、そのあと。
え～っと何からやる？あーあーあー！！！！！
みたいな感じでパニックになるんですよね。
あれも！これも！それも、やらなきゃ！って。
で、こういうとき、とりあえず、息子の前で踊ります。
それも、ドジョウ掬いとかです。
息子の名前を呼びながら、「あ～ら、ほいさっさ～」と声を出して、踊ります。
本気で、踊ります。
真剣に、ドジョウをすくいます。
たぶん、踊りはキレッキレです！笑
誰にも見せられない、とってもおかしな動きなんですけど、
それを、まじめにやります！
わざと、します。
もう100％の私で踊り切ります！
すると、
まぁ、息子は笑ってくれるんですけど、
狙いはそこではなく（あ、半分くらいはそっちもあるかも♡）
私自身、笑ってしまうんですよ。
「なぁにやってんだろ、私」とか、
「何この人本気でドジョウ掬い踊ってんの？」とか。
笑っちゃうと、何が良いかって言うと、
落ち込まないんです。
正確に言うと、落ち込めない状態になっているんです。
なぜかって言うと、口角が上がっているから！
わざと自分を笑っちゃう状態に追い込んだおかげで、
顔は笑い、身体はリラックス状態になっているわけです。
となると、落ち込めないんです。
カラダとココロって、とても密接に関係していて、
カラダが笑っているとき、ココロも「笑い」にひっぱられるんです。
逆に、身体を緊張状態にして、口角を下げて、猫背で・・・としていくと、
不思議とココロもネガティブマインドになるんですよね。
この一瞬の笑いのおかげで、ネガティブモードに入るのを阻止し、
ポジティブなマインドでいられるわけです。
この差は大きい！
で、現実に立ち戻ると、
ドジョウ掬いを真剣にやったら、とりあえず、息子は笑ってくれた。
じゃあ、これから数分間、私がいろんな雑務をザザザーっと片付けても大丈夫なはずだ！って思えて、
よし、次は電話リダイヤルしながら、洗濯もの干して・・・とかね。
時間のロスなく、次にいけるんですよ。
「どうしよう」って思った一瞬だけ、
とんでもない自分、誰にも見せられない自分 を出してみてください。
自分で自分を笑わせるんです。
ほんっとに、おススメです！！！
この『道化師になって、放っておいたら落ち込みそうな自分を笑わせる』方法を使うようになってから、
変なところで、自分をジャッジしなくなりました。
ただでさえ、大変な状況なのに、自分でジャッジして落ち込んでても、
時間も、精神力も無駄じゃないですか。
だから、そんなときは・・・道化師になって、自分を笑わせる！に限りますよ。
「笑っちゃった。よし、次いこう♪」
これでいきましょ！
今日は、切羽詰まったとき、落ち込ますに乗り切るコツをお伝えしました。
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『生きるのって楽しい！自分に生まれて良かった！』と
日々感謝しながらブログを書いている 三瀬尚子（みせなおこ） です。
0歳児の育児を楽しみながら、引力美人ライフを送るコツをお伝えしています。
人生の暗黒期を味わい尽くした私だからこそ、皆様の心の痛みを少しでも取り除きたいと思い、カウンセリングも行っています。
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