綾の花の鈴木綾子です
今日は踊る瞑想ワークショップに
行ってきました😊
アディちゃんの誘導の元
楽しく全力で
踊りました。
初めは身体を震わしながら
各部位に意識を向ける
足首さん、ありがとう💖
ふくらはぎさん、ありがとう💖
など15分くらいかけて
それから自由に動き回らながら
踊る色をイメージしたり
動物になったり
有名人になったり
自分が思うそれでいい😊
2人ペアになり手を繋ぐ
1人が目をつむり
1人が連れ回す。
大丈夫だよの掛け声の誘導のみ
足の裏の感覚
照明の感じ
相手に全信頼する手の感覚
両親にしてもらってただろう
子供にもしていた
そんな事を思いながら
怖さと大丈夫と言い聞かせている
自分がいた
小走りになった時は
繋いでいる手だけに意識がいっていた
終わった後は
汗ばんだ手が印象的だった
その後に即興のペアダンス
相手の軸を感じ踊る
見ているより
やった方が楽しい💖
ほぼ頭を使わないダンス
またやりたいなぁ〜
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和modernアレンジスクール綾の花 主宰 鈴木綾子
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