こんばんは！
”ひざ上から変わる脚やせ”
をお伝えしている
生田はるかです。
昨日お伝えした
ひざピーンの解消法
私の中で
一番力があったのは
「このままひざピーンのクセを続けたら
どうなるのか？」
自分ごととして
向き合ったことでした。
ひざは本来、
歩いたり階段を降りたりするときの
クッションの役割があります。
でも伸ばし切っていると
そのクッション性がなくなり、
衝撃がダイレクトにひざに伝わります。
また
前ももに常に力が入り
硬くなり
血液やリンパの流れが悪くなり
むくみやセルライトの原因に・・・
バレエを長く楽しみたい私としては
せめてバレエをしていない時くらい
脚に負担をかけたくない！
もちろんこれ以上
前もものハリだって増やしたくない！
そう強く感じたので
まずは
「あ！今ひざ伸び切ってるな」
そこに気づくことを心がけました。
（それが一番難しいんですけどね・・）
「あ、今ひざピーンだ」
「あ、今ひざピーンだ」
その繰り返し。
その度に少しひざをゆるめる。
長年のクセを直すのは
それなりに時間はかかります。
でも実は
脚のセルフケアを
同時に行うことで
足裏のバランスが整い
前重心が改善され
このクセにも気が付きやすく
なれたように感じます。
日々自分の脚に触れていると
脚について
どんどん興味が出てきて
自分の立ち方・歩き方
脚の使い方を意識しやすくなります。
まずは明日から
自分のふとした時の
立ち姿勢
観察してみてください。
そこに
今の脚の悩みが
隠されているかもしれません。
自分一人では気がつけない
という方も多いと思います。
そんな時は
ぜひ私にご相談ください^ ^
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改めまして^ ^
くびれ脚クリエイターの
生田 はるかです。
「80歳までバレエを踊る！」
を目標に
週に3回はバレエのレッスンに励んでいます。
そんな私ですが
10代の頃から体型に悩み、
無理なダイエットで心も体もボロボロになった経験があります。
だからこそ今は、
「我慢しない」
「頑張りすぎない」
「自分を大切にしながら続けられる」
そんな脚やせをお伝えしています。
いつからでも脚は変わります！
このメルマガが、
自分の脚をもっと好きになる
そんなきっかけになれば嬉しいです♪
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▼発行責任者
くびれ脚クリエイター 生田はるか
mail：fresh.spring1208@gmail.com
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