ショックが癒えたらまた書きます(^∇^)
先日、蓮華坐の事を書いたので、日常生活に蓮華坐を取り入れて見ようかな～なんて思い、やり始めました。
最初は足がつったり重ねた足首の骨が痛くなって、永くは座っていられなかったのですが、段々と慣れてきました。
「蓮華坐でギターも弾けるかな～？」なんて思ってそれも試して見たんですが、それで気づいた事があります。
もともと、座ってギターを弾くと結構疲れるな～と思っていたんですよね。
腰や背中が丸く猫背になって、肩は凝るし腰は痛くなるし･･･
そこで蓮華坐。
蓮華坐って骨盤が自然に立つ姿勢なんですね。だから、猫背にならない！
そして足を組む事でしっかりロックされるので力を使わなくても姿勢を維持できるし、腰や背中の筋肉を上下に伸ばしてくれて気持ちがいい。
背骨が首の辺りまですーっと伸びてくれます。
下腹も自然に締まった状態になります。
力を使わずそれが出来るのがなによりいいところですね。
段々慣れて、足さえもっと柔軟になってくれれば痛みも無くなるので、永い時間でも楽に座れるようになると思います。
腰痛や肩こりがある方、なかなかいいですよ。
TVを見るとき、ドライヤーをかけるとき、新聞を読むとき･･･暇さえあれば･･･
試してみてください。
最初はちょっと痛いですけどね(笑)
Let's try 蓮華坐！(^-^)/
