,エルメス 店舗,バーキン コピー; 運動の後にも効果的♪ チンゲン菜を使って家庭で作る人気の簡単レシピ
チンゲン菜の特徴
中華料理でよく見かける緑黄色野菜の一つである青梗菜（チンゲン菜）。青梗菜は、ビタミンＣ、β（ベータ）－カロチンなどのビタミン群、鉄・カルシウム・リンなどのミネラル成分、食物繊維を豊富に含み、特に&beta,人気の財布;－カロチンはピーマンの約６倍も多く含んでいる。
出典チンゲンサイって栄養あるんですか?ビタミンやミネラルなどなんか少なそうな気が... - Yahoo!知恵袋
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チンゲンサイはカリウムやカルシウムを豊富に含んでいます。カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります,長財布 ブランド。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。
出典チンゲンサイ（青梗菜/ちんげんさい）の栄養価と効能：旬の野菜百科
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チンゲン菜の簡単レシピ
楽天レシピ チンゲン菜の、お浸し by ドキンちゃん０２９８さん
チンゲン菜の、お浸し レシピ・作り方
チンゲン菜 ２株
水 ５００～６００ｃｃ
★ごま油 小さじ１
★塩 小さじ１
しょう油 小さじ１～２
ごま油 小さじ１
かつお節 適量
楽天レシピ 簡単♪チンゲン菜＆牛肉の和風炒め✿ by ANGEL7さん
簡単♪チンゲン菜＆牛肉の和風炒め✿ レシピ
薄切り牛肉 250g
チンゲン菜 2束
酒 小さじ1
塩・こしょう 適量
薄口醤油 (濃口でも可) 小さじ1
レモン汁（ポッカレモン使用） 3～5滴くらい
楽天レシピ チンゲン菜とベーコンの炒め物（中華風） by happycloverhappyさん
チンゲン菜とベーコンの炒め物（中華風） レシピ
チンゲン菜 ２株
ベーコン ２～３枚
鳥ガラスープ（中華だし）の粉末 小さじ１弱
塩こしょう 適宜
楽天レシピ チンゲン菜ともやしのナムル by ミスチバス8823さん
チンゲン菜ともやしのナムル レシピ・作り方
チンゲン菜 1株
もやし ２つかみ
ゴマ油 小さじ１
塩 適量
醤油 小さじ1/2
白ゴマ 小さじ１
おろしにんにく 少々
楽天レシピ チンゲン菜メインの鶏の照り焼き～ by かいまま1226さん
チンゲン菜メインの鶏の照り焼き～ レシピ・作り方
鶏もも肉 １枚
塩コショウ 少々
酒 小１
片栗粉 小２
チンゲン菜 １袋
しょうゆ 大１
みりん 大１
砂糖 小１
楽天レシピ 袋めん醤油味をアレンジ！酸辣湯麺（サンラータン） by fukuwajutuさん
袋めん醤油味をアレンジ！酸辣湯麺（サンラータン） レシピ
袋めん醤油味 1袋
黒酢 大さじ1
ショウガ 1片
長ネギ 1/2本
小松菜（またはチンゲン菜） 2～3株（葉3～4枚）
タケノコ水煮 40g
エノキ 40g
豚肉（うす切り） 50g
卵 1個
白コショウ 小さじ1/2
片栗粉 大さじ1
ごま油 小さじ2
ラー油 4,長財布 ブランド,5滴
楽天レシピ チンゲン菜のクリームシチューで温まろう♪ by ミーコさん52さん
チンゲン菜のクリームシチューで温まろう♪ レシピ
玉ねぎ 2個
人参 ２本
チンゲン菜 ４束
鶏肉 1５0ｇ
サラダ油 少々
＊小麦粉 大サジ３
＊マーガリン 大サジ２
＊牛乳 ３００ｃｃ
＊塩 小さじ２
＊胡椒 少々
ローリエ 2枚
楽天レシピ 生クリーム不要！豚キムチクリームパスタ by dr.pineappleさん
生クリーム不要！豚キムチクリームパスタ レシピ・作り方
パスタ ２００ｇ
豚小間 １００ｇ
玉ねぎ １/４個
チンゲン菜 １株
キムチ １００ｇ
★牛乳 １００ｃｃ
★卵 ２個
スライスチーズ ２枚
オリーブオイル 大さじ１
塩、コショウ 適量
楽天レシピ 青梗菜と鶏胸肉のマヨポン炒め by mi--------6352さん
青梗菜と鶏胸肉のマヨポン炒め レシピ
鶏胸肉 １枚
玉ねぎ 半分
チンゲン菜 １袋
人参 ３分の１
しめじ 半分
油 大匙２
白ゴマ ひとふり
マヨネーズ 小さじ１
ポン酢 小さじ１
黒胡椒 ふたふり
小麦粉 大匙４
塩コショウ ひとふり
楽天レシピ 海鮮あんかけ焼きそば by tententen48さん
海鮮あんかけ焼きそば レシピ・作り方
中華麺 4玉
シーフードミックス 400ｇ
冷凍のホタテ 3個
チンゲン菜 1株
人参 40ｇ
筍 200ｇ
長ネギ 1本
キクラゲ（乾燥） 40ｇ
☆料理酒 大さじ4
☆中華の素 大さじ2
☆お湯 720ｃｃ
☆塩 小さじ2
☆オイスターソース 小さじ2
☆砂糖 小さじ3
コショウ 適量
サラダ油 大さじ1
ごま油 小さじ2
醤油 少々
生姜（チューブ） 4センチ
片栗粉 大さじ4
水 大さじ4
椎茸 3枚
豚小間 100ｇ
楽天レシピ 厚揚げとばら肉で豚の角煮風 by cln_akikoさん
厚揚げとばら肉で豚の角煮風 レシピ・作り方
豚バラ肉 4枚
厚揚げ 1パック
卵 1個
★だし汁 1/2カップ
★砂糖 大1
★みりん 大1
★しょうゆ 大1と1/2
チンゲン菜 1/2束
楽天レシピ 遅めの晩ごはんに★チンゲン菜とエビの炒め物 by cln_akikoさん
遅めの晩ごはんに★チンゲン菜とエビの炒め物 レシピ
チンゲン菜 1束
もやし 1/2袋（100g）
生姜 適量
☆冷凍エビ 10尾
☆塩 少々
☆酒 少々
☆片栗粉 小1
★水 1/4カップ
★鶏がらスープの素 少々
★醤油 小1/2
★砂糖 小1/4
サラダ油 適量
塩（チンゲン菜を茹でる用） 適量
水溶き片栗粉 適量
楽天レシピ 【糖質制限】キノコとチンゲン菜の豆板醤炒め by Atsushi224さん
【糖質制限】キノコとチンゲン菜の豆板醤炒め レシピ
チンゲン菜 2～3葉
椎茸 1個
舞茸 4分の1パック
胡麻油 小さじ1
豆板醤 大さじ1
酢 小さじ1
塩 一掴み
鶏ガラスープのもと 小さじ1
料理酒 大さじ1
楽天レシピ 丼や焼きそばにも♪我が家の“八宝菜” by miyu71174さん
丼や焼きそばにも♪我が家の“八宝菜” レシピ
豚肉（バラ・小間切れ・切り落としなど） 100g
冷凍むきえび(解凍したもの) 8匹
うずらの卵(水煮) 8個
きくらげ 4～5枚
白菜 1/4個
チンゲン菜 1株
人参 4～5cm
玉ねぎ 1/2個
〇鶏ガラスープの素 大さじ1
〇水 1カップ(200cc)
〇オイスターソース 大さじ1
〇みりん 大さじ1
〇醤油 大さじ1
水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1/2・水大さじ1
サラダ油 少々
楽天レシピ チンゲン菜とベーコンと玉子のコンソメスープ by LOVEDORAさん
チンゲン菜とベーコンと玉子のコンソメスープ レシピ・作り方
チンゲン菜 2株
ベーコン 5枚
玉子 2個
水 600ｃｃ
コンソメ 2個
荒引き胡椒 お好みで
楽天レシピ チンゲン菜と豚肉のオイスターソース炒め by 四月のヒーローさん
チンゲン菜と豚肉のオイスターソース炒め レシピ
豚肉切り落とし 100ｇ
青梗菜 1株
オイスターソース 大1
醤油 小1
酒 小1
楽天レシピ めんつゆとカレー粉で★お蕎麦屋さんのカレーうどん by fukuwajutuさん
めんつゆとカレー粉で★お蕎麦屋さんのカレーうどん レシピ
長ネギ 1/2本
ショウガ 1片
まいたけ 1/2パック
チンゲン菜 1株
お好みの肉（豚うす切り、鶏肉など） 100～150g
油揚げ 1枚
カレー粉 大さじ2
めんつゆ（3倍濃縮タイプ使用） 大さじ4
ぬるま湯 または水 600cc
片栗粉 大さじ2
お好きなうどん（乾麺、冷凍うどんなど） 2人前
ゴマ油 大さじ1
楽天レシピ お弁当に♪牛肉とチンゲン菜のオイスター炒め by kuro_24さん
お弁当に♪牛肉とチンゲン菜のオイスター炒め レシピ
牛肉（切り落とし） 40ｇ
チンゲン菜 1/2株
●オイスターソース 大さじ1/2
●しょうゆ 小さじ１
●酒 大さじ１
塩コショウ 少々
ごま油 小さじ２
楽天レシピ 厚揚げとチンゲン菜のオイスターソース炒め by 四月のヒーローさん
厚揚げとチンゲン菜のオイスターソース炒め レシピ
厚揚げ 1個
チンゲン菜 1株
玉ねぎ 1/2個
オイスターソース 大1
醤油 小2
酒 小2
楽天レシピ チンゲン菜とハムの旨塩炒め煮 by k5b4さん
チンゲン菜とハムの旨塩炒め煮 レシピ・作り方
チンゲン菜 2株
ハム薄切り 4枚
白葱 みじん切り 大さじ1
生姜みじん切り 小さじ1
油 小さじ１半
＊鶏ガラスープの素 小さじ1
＊水 100cc
塩コショウ 少々
水溶き片栗粉 大さじ1
楽天レシピ チンゲン菜と白菜の中華そぼろ炒め by mint74さん
チンゲン菜と白菜の中華そぼろ炒め レシピ・作り方
チンゲン菜 小２株（１６０ｇ）
白菜 １００ｇ
豚挽き肉 １００ｇ
しょうがのみじん切り ５ｇ
おろしにんにく 少々
☆水 ５０ｃｃ
☆顆粒鶏がらスープの素 小さじ１
☆オイスターソース 小さじ２
☆酒 大さじ１
☆みりん 小さじ２
☆塩・こしょう 少々
片栗粉 小さじ１～１．５
サラダ油 適量
ごま油 小さじ１
楽天レシピ レンジで簡単★チンゲン菜のゴマナムル by かぼゆずさん
レンジで簡単★チンゲン菜のゴマナムル レシピ
チンゲン菜 ２株
ごま たっぷり
しょうゆ 大１
ゴマ油 小１
鶏がらスープの素 小１
砂糖 ひとつまみ
楽天レシピ チンゲン菜と鶏肉の中華いため by ぺるく～ろさん
チンゲン菜と鶏肉の中華いため レシピ
チンゲン菜 7～8株
鶏もも肉 1枚
刻みしょうが 少々
刻みニンニク 少々
かつおだし 小さじ1/2
しょうゆ 大さじ2
塩コショウ 少々
片栗粉 適量
ごま油 大さじ1
楽天レシピ うまいと4回言う！簡単本格お店の味 八宝菜 中華丼 by ミスチバス8823さん
うまいと4回言う！簡単本格お店の味 八宝菜 中華丼 レシピ
白菜 ４，５枚
チンゲン菜 １株
しいたけ 2個
エビ 14尾
豚バラ 薄切り ５０ｇ
酒 大さじ２
醤油 大さじ２
砂糖 小さじ１
オイスターソース 小さじ１
顆粒鶏ガラスープ 小さじ２
水溶き片栗粉 適量
水 ２００ｃｃ
ゴマ油 小さじ１
塩コショウ 少々
楽天レシピ 豚肉たっぷり おいしい八宝菜 by ミスチバス8823さん
豚肉たっぷり おいしい八宝菜 レシピ
豚薄切り ２００ｇ
白菜 4枚
チンゲン菜 1株
にんじん 3センチ
しいたけ 2枚
オイスターソース 大さじ１
酒 大さじ２
醤油 大さじ１～２
砂糖 小さじ１
顆粒鶏ガラスープ 小さじ１
塩コショウ 少々
ごま油 少々
水とき片栗粉 適量