「私って、誰なんだろう？」
土曜日の午後。
家族がそれぞれの予定で出かけていて、
久しぶりに一人きりになった。
静まり返ったリビングで、
スマホを片手にぼんやりとSNSを眺める。
「〇〇さん、また旅行か…いいなぁ」
「××さん、新しい仕事に挑戦してる！すごい…」
「私は…？」
ふと、
画面に映った自分のアイコンを見つめる。
「私って…何がしたいんだろう？」
家事、育児、パートや仕事――
毎日忙しくしているのに、
心の中はなぜかぽっかりと空っぽだった。
「私の人生なのに、私がいない」
そんな感覚に襲われて、胸がギュッとなった。
「忙しさに紛れて、自分を見失っていた」
朝起きて、子どものお弁当を作って、
洗濯をして、掃除をして、仕事に行って――
夜は子どもの宿題を見ながら、
「今日は疲れたなぁ…」と、ため息をつく。
それでも、特に不満があるわけじゃない。
家族が元気で、家もあって、仕事もある。
「これって、十分幸せなんじゃないの？」
でも、ふとした瞬間に襲ってくる「虚しさ」。
「本当にこれでいいの？」
「私って、本当は何をしたかったんだっけ？」
そんな気持ちを抱えながら、
また「やるべきこと」に追われて、
自分の気持ちを後回しにしてきた。
「自己理解を深めるきっかけ」
そんな時、
たまたま友人に誘われて参加した
「自己理解を深めるワークショップ」が、
私にとって大きな転機になった。
「あなたが本当にやりたいことは？」
講師がそう問いかけたとき、私は固まってしまった。
「やりたいこと…？」
家族を幸せにしたい？
安定した収入を得たい？
でも、それって「本当にやりたいこと」なの？
すると、講師はこんな質問を投げかけてきた。
「10歳の頃の自分に戻ったとしたら、何をしていたい？」
――10歳。
あの頃の私は…
休みの日に、本を読んだり、
ノートに小さな物語を書いたりしていた。
「そういえば、書くのが好きだったな…」
心の奥で眠っていた記憶が、
一気に目を覚ました。
「自己理解を深めるための3つの方法」
自己理解を深めることで、
「本当にやりたいこと」が見えてくる。
私が実践して、効果を感じた方法は
たった3つだけ。
① 過去を振り返る「自分史ワーク」
「これまでの人生で、一番ワクワクした瞬間は？」
✔️ 子どもの頃、夢中になっていたことは？
✔️ 何をしている時に「時間を忘れるほど楽しい」と感じた？
✔️ 逆に、どんな時に「心が重くなった」？
ノートに書き出していくと、
意外なほどに「好きだったこと」「得意だったこと」が浮かび上がってくる。
私の場合、それは「書くこと」だった。
- 作文の時間が楽しみだった
- 友達に手紙を書くのが好きだった
- 読書感想文で毎回賞をもらっていた
「好きだったこと」が、
今の自分にもつながっていたことに気づいた。
② 自分の「価値観」を知る
「あなたが人生で一番大切にしたいものは？」
✔️ 家族との時間
✔️ 自分の成長
✔️ 安定した収入
こうして書き出していくと、
自分が何を大事にしているかが見えてくる。
私の場合、
「安心・安定」が一番の優先順位だった。
だからこそ、新しいことに挑戦しづらくなっていた。
「でも、安心を感じながら、新しいことにも挑戦できる方法があるんじゃない？」
そう考えた時、
「ライティングを副業にしてみようかな？」
という新しいアイデアが生まれた。
③ 「やりたくないことリスト」を作る
「何をしたいか」が分からないときは、
「何をしたくないか」を考える。
✔️ 無理に人に合わせること
✔️ 家事を完璧にこなすこと
✔️ 嫌なことを我慢して続けること
「これはもうやめよう」と決めると、
自分が本当にやりたいことがクリアになる。
「好きなことをするために、嫌なことを減らす」
――これが、自己理解を深めるために効果的だった。
「自己理解が深まると、人生が楽になる」
自己理解を深めると、
「自分に合った選択」ができるようになる。
- やりたいことが明確になる
- 迷うことが減る
- 人と比べる必要がなくなる
- 自分を責めることがなくなる
私はライティングの仕事を始めてから、
「本当にやりたいこと」をしているという充実感を感じるようになった。
「好きなことに挑戦してもいい」
「私は私で大丈夫」
そう思えるようになっただけで、
毎日がずっと楽になった。
「本当の自分に出会えるのは、あなただけ」
自己理解は、誰かが代わりにやってくれるものじゃない。
でも、一歩踏み出して、
「自分と向き合う時間」を作るだけで、
少しずつ「本当の自分」に出会える。
・過去を振り返る
・自分の価値観を見つける
・やりたくないことをやめる
この3つを試してみてほしい。
あなたの中に眠っている「本当の自分」が、
きっと見えてくるはずだから。
「私って、こんなことが好きだったんだ！」
その瞬間、あなたの人生は必ず変わる。