『誰でもできるダイエット』

おはようございます。

みなさんがダイエットで実行していることは

なんですか？

わたしは、夜食べないことです。

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とは、言っても飲み会などある日は
食べてしまいますが。。。

そのほかに
わたしがやっていることは、

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1.体重計に毎日乗る

2.腹7分目で食事を終わらす

3.入浴する

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ダイエットは、普通のことを
普通にやると成功すると思います。

上記の3つは、普通だし、
あまり労力いらないですよね。

体重計に乗ることは、
自分の体重を自覚すること。

あと3キロ痩せたい場合、
お菓子我慢しようという意志が
強くなるからです。

腹7分目で食事を終わらすことは
一番重要です。

ポイントは、腹6分目で
食べるのをやめること。

30分後には、腹7分目になります。

スリムな人は常に空腹です。

常にお腹が満たされていたいという
心は、わかりますが、空腹のくせを
つけましょう。

入浴することは、
疲れやストレス、
むくみ解消のためです。

私の友達が毎日
半身浴30分で
半年で
9kgやせた子がいます！！！

それでマネしてやっているんです。

みなさんの自己流ダイエットも
教えてくださいね。

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