筋肉痛

腹筋ローラーにて筋肉痛

筋肉を壊し修復させる事でより筋肉がつく。

栄養だったり睡眠だったり。大事なのは壊す事と修復させること。

理屈はさておき何も考えず行動を繰り返し積み重ねるだけ。