最近は言うとこれといって何もないが自分と向き合う行動が少しづつ形として戻ってきている。
晩御飯の食器片付けは朝ごはんの食器と共に洗うのが効率良いとしていたのだが、一般的な思考にあえて戻してみて一日の終わりとして食器なりシンクの汚れを落とし水滴までキレイにするのが良いのではないかと行動している。
また、まだ着れるシャツでも色あせたり臭いが染み付いているシャツなどは遠慮なく捨てた。
物は大事にするべきではあるが消耗品となったものはどんどん捨てていき、物の価値観をちゃんと感じて大事にしていきたいのでその為のステップアップだと。
自分の身体に対しても少しづつではあるが向き合っているのかなと。年齢と共に脂肪は落ちにくく脂肪は蓄積されやすくなっているので、改めてしっかり筋トレや有酸素運動の意味合いが強くなってきたと実感し、日々の継続は遠い努力の結果に繋がる。
そのプロセスとして心の使い方も含めて勉強と実践は大事だ。
ジムのランニングマシンは数年前なら1時間なんて軽く走れたが今は気持ちが乗らなくてやっていなかったけど、数年ぶりに今日5分だが軽く走ってみた。体力的には問題ないが気持ちがそこまで強くなれなかった。
気持ちが上がってから運動するのは違う意味合いなので、身体を酷使する為に朝だったり、仕事後や夜の空き時間でも率先して走って自分を追い込んでいきたい。