普通すぎて 地味すぎて パッとしませんし
ときめかないかもしれませんけれど
結局のところ 食事・運動・休養(睡眠)・ストレスケアなんですよね
「あれ⁈痩せました⁈」「また痩せた⁈」「やつれた⁈」
と最近言われるようになりました
昨年の秋にコロナになってから(多分あれはコロナ)
年々体重が増えていることも気になっていたし
健康管理しないとなと思って
食事管理(アプリで)と運動(ヨガ・ホットヨガ)をはじめました。
停滞期はありましたけれど
少しずつ筋肉がついて贅肉がとれて
体重が減りました。
そろそろキープでいいかなと思いますけれど
若い世代からするとこれでもまだ「痩せたい」と思うくらいみたいです。
(女性で50kgあるのは太ってるといわれるらしいです
いやいや〜そんなことはないわ)
先日オンラインで受講した
「輝く人生に！基礎から学ぶ婦人科系アロマテラピー」
女性のライフサイクルとホルモンバランス
そして日々の暮らしかたとアロマテラピーでのアプローチについて
学んで考える時間になりました。
毎度40ページ近い資料で内容盛りだくさん
頭フル回転の刺激が多い師匠のセミナーでした
ライフサイクルを考えた時に
だんだん疾患のリスクは増えるわけで。
何事もほどほどが良いわけで。
女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロン
性周期はこのバランスによっておこります。
やはり女性の健康管理にはストレスケアは大切だし
閉経後の女性は主にエストロン(E1)が
体の脂肪組織や筋肉内で作られて
体脂肪が多いほどE1が多いとされています。
エストロゲンは少ないと更年期障害のリスク
多いと乳がんなどがんのリスクになる
ということで
見た目のためのダイエットというか
健康維持のためのダイエットですね。。
何事も《過ぎる》ことなく
適度に脂肪がついていて女性らしい
やわらかなボディラインが理想的
「手軽に簡単に短期間でダイエット」というのが
キラキラしててつい惹かれてしまいますけれど
私はサプリとかドリンクとかあんまり好きじゃないので
そうなると繰り返しになりますが
普通すぎて 地味すぎて パッとしませんし
ときめかないかもしれませんけれど
結局のところ 食事・運動・休養(睡眠)・ストレスケアなんですよね
アロマテラピーやボディケアも健康維持とダイエットに
おすすめです〜
ナードアロマアドバイザー・インストラクター講座・セラピスト養成講座も
お問い合わせをいただいています。
皆様の良いタイミングで始められるようにサポートさせていただきます。
まずは無料受講説明会や体験にお越しください。
体を整えることで気持ちも上向きになりますよ
ボディケアもぜひ受けてみてくださいね。
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