こんにちわ！！
先日、こんなことやりましたよ！！ごぜんさま！！
ひっさしぶりに飲み会に参加ᕕ( ᐛ )ᕗ
ってウチヤマは酒はやめたので、飲まなかったんですが、、、、
飲み会、そしてカラオケ。
帰宅は2時過ぎ、寝るのは3時過ぎという。
そして、次の日も朝早いので、
睡眠時間は４時間ほど、、、
となるとですね、、、
できますよ！！ニキビ！！
こんなに簡単にできるんだな、、、
そーなんです！！
睡眠は本当に大事！！
これ、ほんとみんな軽くみてないですか？
めちゃくちゃ大事ですからね！！
美肌の秘訣で一番大事かもしれないですからね！
もう一度、睡眠を考えてみてくたさい！！
ちなみに、
小学生は９時間以上
中学生は7〜8時間以上の睡眠が推奨されていますよ！！！
今日はサクッと以上でーす！！
内山高志でした！！