休みはトレーニングの漢、内山高志です！！
年齢を重ねてより感じてきた、身体のもろさ。
今年で39歳。
thank youになります。
38歳にもなると、身体に変化がくるんですよね。
腰回りに付く希望という名の脂肪
頭と身体がチグハグで運動会で転んだり、
僕は、長時間の運転で腰や肛門にダメージ受けたり。
これは関係ない🤣
身体の変化感じませんか？
日頃から、気にしている身体のケア、筋トレ、美容、スキンケアを僕から知りたい方に伝えたくなりました。
ランニングをして、膝が痛くなりにくくするためにする事など
日々、研究しています。
30年以上、細くて気持ち悪い☠️と言われてきた事もあり、かなりのコンプレックスのカタマリです。
筋トレはたくさん学び、トライしてきました。
意味のないトレーニングもたくさんしてきました。
筋トレはただトレーニングすればいいわけではなく、食事、休息、正しい方法が大切とわかりました🙆♂️
ただ、それが一番大切なことではありませんでした。
大切なことは
一緒にできる仲間がいる事
筋トレには間違いなく必須でした。
個人では、すぐに甘えがでてしまったり、、
忙しさにかまけて、、、
なんとなくフェードアウト、、、
なんてことも
そのための仲間になろうと。
ただの仲間ではなく、正しいフォームをお伝えできる仲間
僕が出来ることは
・ボディワーク
初心者向けのトレーニングプラン提案
正しいワークアウト
膝痛にならないようにするためよランニング前後にする事
腰痛改善
など
・スキンケア
アトピー肌改善ケアアドバイス
プロへのスキンケア指導歴あり
パワーポイント使ってのスキンケアカウンセラー初級編（皮脂膜講座）
・食事の改善
何を食べて、何を食べないのか
絶対やめた方が良い食べ物
何が贅沢な食べ物なのか？
基本的にはすべて初心者向けですね。
僕自身がまだ上級者というわけではありませんので😅
つまり、僕がやりたいことは
大人の美容体育の先生です！
時間はメインの仕事とかぶらないように、仕事後や休みの日にオンラインにて。
リアルで会える方はその場で。
金額はお気持ちということで。
出来ることはたくさんあります。
まずは今回は自信のあるものから。
・腰痛改善ストレッチ
・正しいフォームの筋トレ
・キレイになるためのスキンケア講習
にしようかなと思います。
もちろん他に希望などありましたら、色々お伝えできるかと思います😊
お医者さんじゃないので、また違う方面からのアドバイスもあるかと思います！
大人の美容体育の先生、内山高志でした！！