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こんにちわ(^^)

新潟の理美容ディーラー大地リミテッドの蝶ネクタイの人こと内山高志です！

毎年、筋肉は1%も落ちていくのか。

何をしなきゃいけないのかは、簡単なことなんよね

なんでも、やるか！やらないか！

こないだ、上越のコアヘアさんで、ふと貰って帰ったチラシ

女性専門のフィットネスのカーブス。

書いてあることはやはり【ダイエット】についてが多い！

なんで、年齢で体型がかわるのか？

めちゃめちゃわかりやすく書いてありました！

単純に筋肉が減ってきたから！！

めちゃめちゃ体感できますよね〜！！

このことは！！

食べる量かわらないのに、体型かわる！

お腹まわりに肉がついたけど、体重かわらない！

脂肪は筋肉よりも軽い！

筋肉が増えると基礎代謝がふえる！

つまり、

筋肉が減ると基礎代謝は減る！

基礎代謝が脂肪を燃やしてくれるので、この基礎代謝を増やすことが大事！

食事だけでのダイエットは

リバウンドしやすい！

食事をもどすと、すぐにもどる！だからなんですね

しかもその戻った体重のほとんどは脂肪という。。

筋力は年齢に関係なく、増やせるため、30歳を超えてからは意識して運動していかなきゃですね〜

やっぱりなんにでも

やるか

やらないか

や〜る！！！

とちうことで、散歩1時間してから、run30分してきました〜(^^)

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カマキリの卵胸の胸の下あたり、、、、

今年は多いのかなー雪