はい、こんちわこんばんみ
最近はいろいろ感じることがあり、今日は4年前に亡くなったじいちゃんの書を特別にお見せしやしょう
達筆だしょ
唯一の財産は富ではなく健康
やるな、じぃちゃん
そゆことで今回は風邪予防
あたりまえすぎることを紹介してくよ～
やっぱり基本！うがいに手洗い
ちなみにうがいはしすぎると、必要なだった粘膜、唾液も排泄しちゃうっけね
栄養をとる
鼻、のどを強くするのはレバー、うなぎ、卵黄、緑黄色野菜に多いビタミンＡ
あと果物のビタミンＣは免疫力アップ
疲れたら寝る
室温も重要らけど、湿度も気にする
暖房つけると、乾燥するっけ、鼻、ノドの粘膜が乾くし、ウイルスは乾燥が大好き
６０～７０％の湿度が理想ね
つまり、あたりまえはあたりまえにして、元気でいましょうってこと
今日はここまで、いつも寛大な心で読んでいただきありがとうございます
ではでは、ciao