今日から１０月

朝の計量６３．６kｇ体脂肪２２．０％ （朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体重６００ｇ増・体脂肪１．０％減

昨日は、曇り。今日は雨降ってる。

今日から長袖着用します。昨日の夕食は鍋・・・食べすぎた。

今日も禁菓子！油断禁物！

今日も、ミネラルウォーターを一杯。