あるある情報

朝の計量６５．０ｋｇ体脂肪２３．５％ （朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体重２００ｇ減・体脂肪０．５％増

　

今日の天気はくもり。でも雨が降りそう。

蒸し暑い。エアコンが早く直らないと除湿できない。


あるあるでの情報

１．朝一番で、ミネラルウォーターを飲む

２．朝食は、固いもの（よく噛む）

３．内ももを引き締める運動（１分間）

４．熱いお茶を飲む（カテキンを取る）