微減のあと微増

朝の計量６４.８ｋｇ体脂肪２３．５％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体重２００ｇ増・体脂肪０．５％減

本当に動きませんなぁ。

昨日は、外食しました。

運動が一番！！だと改めて認識！