胃を小さくしないと・・・

朝の計量６４.６ｋｇ体脂肪２３．５％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体重２００ｇ減・体脂肪１．０％減

増えるときは一気でも減るのはなかなか・・・

満腹感はあるのだけど、食べれちゃう。

まずいなぁ・・・