ラントレ

2017/9/30

子どもの運動会はずっと立ちっぱなしで意外と疲れた。
ん？孫ではないよ。

そうは言っても、金山マラソンがひと月とちょっとに迫っている。もっと疲れることもせねば。

＜今日のrunトレ＞
3周で約10kmのいつもの周回コースを3周
先週は49分台が出て、今年は仕上がりが早いと感じているけど、その勢いを維持して、さらなるタイム短縮を狙うのだ。

目標：2周を各17分前後、できたら16分台でいって、3周目を16分切り
結果：16’08”/16’18”/15’57”
total:48'24"

ちょっとフォームがギクシャクしたけど、タイムはいい感じに短縮できている。
(^^)

今月は自転車にあまり乗れてなかったから、明日は久しぶりにヒルクラ練しよ。