今日もトーサン

2017/9/3

こういうことも貯金できるといいよなぁ。
昨日に続けて家族でお出かけ。
連日のオトーサン。頑張る。

美並へ鮎を食べに行ってきた。

帰宅後。runトレ。
昨日は左のハムが怪しい感じがしたので、念入りにセルフマッサージしたが、かなりゴリゴリしていた。

3周で約10kmのホームコース。

20→18→17分の目標でビルドアップ走

1周目:19'59"
2周目:18'28"
3周目:17'04"
total:55'31"

3周目は左のハムが固くなってしまったけど、心肺はそれほど苦しまずに完走。

昨シーズン苦しんだ左の着地もフォームを工夫してかなり改善できているし、今の時期としては順調。

10月末までに9～10分短縮したい。