2016/12/3
タイトルでお察しされると思いますが…
10月末に怪我して以来、まともにランニングしていないが、来週の10km大会にエントリーしているので、10km走れるか確認しておきたくて…。
↓朝7時で近所の車はこんな感じ。
↓スタート時。山間部なのでまだ太陽は山に隠れている。
3.4kmコース3周を52-53分くらいでいければ今は言うことないが、無理せずまずは7min/km位で入り、脚の調子をみてビルドアップ気味に上げていきたい。
1周目:20'25"
ちょっとふくらはぎに違和感があり、時計を止めてストレッチをしていたら、ランニングウェアをバッチリ決めた女性が軽やかに抜いていった。
…これで火がついたわけではないが、2周目は自然に前を行く人にペースが引きずられる(僕も歳とって煩悩に左右されなくなっているから、ランナーとしての性だから、サガ)。
2周目:19'15"
脚の違和感が消えないので、だましだましな感じで、持ちこたえた。
3周目:17'51"
更に上げて、17分台。脚が温まるとちょっと感覚が鈍くなるらしい。
走り終えて家に着いたら、かなり痛くて、階段を降りるのが辛い。これって肉離れ？
total:57'32"
↓終わる頃には太陽も大分上にあった。
来週は、なんとか参加したいが、自己ベスト更新はあり得ないな。自分の性格からムリしそうで怖い。
タイトルでお察しされると思いますが…
10月末に怪我して以来、まともにランニングしていないが、来週の10km大会にエントリーしているので、10km走れるか確認しておきたくて…。
↓朝7時で近所の車はこんな感じ。
↓スタート時。山間部なのでまだ太陽は山に隠れている。
3.4kmコース3周を52-53分くらいでいければ今は言うことないが、無理せずまずは7min/km位で入り、脚の調子をみてビルドアップ気味に上げていきたい。
1周目:20'25"
ちょっとふくらはぎに違和感があり、時計を止めてストレッチをしていたら、ランニングウェアをバッチリ決めた女性が軽やかに抜いていった。
…これで火がついたわけではないが、2周目は自然に前を行く人にペースが引きずられる(僕も歳とって煩悩に左右されなくなっているから、ランナーとしての性だから、サガ)。
2周目:19'15"
脚の違和感が消えないので、だましだましな感じで、持ちこたえた。
3周目:17'51"
更に上げて、17分台。脚が温まるとちょっと感覚が鈍くなるらしい。
走り終えて家に着いたら、かなり痛くて、階段を降りるのが辛い。これって肉離れ？
total:57'32"
↓終わる頃には太陽も大分上にあった。
来週は、なんとか参加したいが、自己ベスト更新はあり得ないな。自分の性格からムリしそうで怖い。