2016/10/8
3.4km周回コース3周で見た、今シーズンのラントレ進捗状況
日付 : total time…メモと心境
09/04 : 58'30"…3周全て19分台(><)
ヤバすぎなので、翌週に坂&階段トレなどを実施
09/17 : 52'14"…3周全て17分台(^^)
09/19 : 52'18"…1周のみ16分台(^^)
09/26 : 50'20"…今シーズン初のオール16分台＼(^^)／
ここまでは予定通り…
10/02 : 50'10"…早くも成長鈍化(-_-;)
10月には余裕で50分を切る計画だったが…
ここまでは練習用シューズのasicsのニューヨーク使用。今日はスピードに慣れたいのと自信をつけたいのとで、レース用シューズのadiZEROを履いた。
10/08 : 46'14"…1521/1537/1514
もしかして自己ベスト更新では？
勇んで家に帰り、昨年のブログでチェック。
…昨年同時期の方が速かった。(^^ゞ
レース用のシューズは靴底のスパイクみたいな突起が路面を掴む感じで、速く走れる。3kmで1分程度の効果があるね。
まだ無理そうだけど、なんとかクォーター45分切りたい…
3.4km周回コース3周で見た、今シーズンのラントレ進捗状況
日付 : total time…メモと心境
09/04 : 58'30"…3周全て19分台(><)
ヤバすぎなので、翌週に坂&階段トレなどを実施
09/17 : 52'14"…3周全て17分台(^^)
09/19 : 52'18"…1周のみ16分台(^^)
09/26 : 50'20"…今シーズン初のオール16分台＼(^^)／
ここまでは予定通り…
10/02 : 50'10"…早くも成長鈍化(-_-;)
10月には余裕で50分を切る計画だったが…
ここまでは練習用シューズのasicsのニューヨーク使用。今日はスピードに慣れたいのと自信をつけたいのとで、レース用シューズのadiZEROを履いた。
10/08 : 46'14"…1521/1537/1514
もしかして自己ベスト更新では？
勇んで家に帰り、昨年のブログでチェック。
…昨年同時期の方が速かった。(^^ゞ
レース用のシューズは靴底のスパイクみたいな突起が路面を掴む感じで、速く走れる。3kmで1分程度の効果があるね。
まだ無理そうだけど、なんとかクォーター45分切りたい…