2015/10/18
昨日のrunトレの影響はふくらはぎに出た。つま先が蹴れないから寝起きはペンギンみたい。
あ、ちなみにペンギン柄のパジャマ着てます。(^^ゞ
今朝は昨日と同じ公園でシクロクロスの練習。公園を使わせてもらうので早朝に人のいない隅の方でね♪
まずは降りて飛び乗る練習…
不安だったけど身体が覚えてたわ(^^)
お次は、起伏のある芝でミニコースを想定して、周回練習。た、たのしー♪
↓直ぐに消えると思いますが…
それから…舗装路や階段も入れた1kmコースで周回練習。久しぶりに担ぐと肩イテーッ。
しかも重いなコレ。10kg以上あるな。
↓朝露でタイヤが掃除できた(^^)
最後、自転車で坂ダッシュ300m×5
ここでほとんど昇天♪
さらに自転車置いて階段ダッシュ×5
あの世ちょっと見えた。
まだ17kmしか刻んでないので、近くをうろつく。
山之上(@美濃加茂市)側から自転車担いで鬼飛山に行ってみたけど山頂不明。たぶん山頂は川辺町側の低いところだろう。以前来たときは鬼飛山の看板あったから。
久しぶりの山岳サイクリング。たのしいなーっ♪って思ってたら派手に前転！ヤベ。(>_<)
↓鬼飛山…頂上は右の肩のところかも
面白そうなつづら折れがあってMTBならもっと乗れそうだけど無理せず下山。
お堂の下に、スゲー高密度のアリジゴクの巣発見。写真にしたら、まんま月面だわ。
↓アリジゴククレーター
まだ物足りないから昭和村マラソン10kmコースを自転車で流して終わり♪今度も出る予定。
乗車32.5km
昨日のrunトレの影響はふくらはぎに出た。つま先が蹴れないから寝起きはペンギンみたい。
あ、ちなみにペンギン柄のパジャマ着てます。(^^ゞ
今朝は昨日と同じ公園でシクロクロスの練習。公園を使わせてもらうので早朝に人のいない隅の方でね♪
まずは降りて飛び乗る練習…
不安だったけど身体が覚えてたわ(^^)
お次は、起伏のある芝でミニコースを想定して、周回練習。た、たのしー♪
↓直ぐに消えると思いますが…
それから…舗装路や階段も入れた1kmコースで周回練習。久しぶりに担ぐと肩イテーッ。
しかも重いなコレ。10kg以上あるな。
↓朝露でタイヤが掃除できた(^^)
最後、自転車で坂ダッシュ300m×5
ここでほとんど昇天♪
さらに自転車置いて階段ダッシュ×5
あの世ちょっと見えた。
まだ17kmしか刻んでないので、近くをうろつく。
山之上(@美濃加茂市)側から自転車担いで鬼飛山に行ってみたけど山頂不明。たぶん山頂は川辺町側の低いところだろう。以前来たときは鬼飛山の看板あったから。
久しぶりの山岳サイクリング。たのしいなーっ♪って思ってたら派手に前転！ヤベ。(>_<)
↓鬼飛山…頂上は右の肩のところかも
面白そうなつづら折れがあってMTBならもっと乗れそうだけど無理せず下山。
お堂の下に、スゲー高密度のアリジゴクの巣発見。写真にしたら、まんま月面だわ。
↓アリジゴククレーター
まだ物足りないから昭和村マラソン10kmコースを自転車で流して終わり♪今度も出る予定。
乗車32.5km